在感恩的心态中吃饭，最有营养

问

辟谷后该如何复食？

辟谷后复食很重要， 辟谷结束是我们寻找健康的第一步， 一个新的开始。

一般复食建议在晚上开始，  主要因为晚上人们食欲好。复食前先准备好要吃的饭菜，规定一个量，以正常一餐为度，避免暴饮暴食。

我们不关注吃什么，而关注怎么吃。更准确的说，我们关注吃的时候怎么想。

吃什么都可以，水果蔬菜、米饭肉类，只要自己喜欢都可以。但怎么吃很重要。

辟谷结束的人很容易找到对食物的重视态度， 一切觉得稀松平常的食物这时显得弥足珍贵。希望我们每个人都能找到这种感觉，这种对食物重视感恩的心态。

可以学着在吃饭的时候感恩，感谢稻子的成长，感谢蔬菜的能量，感谢我们吃掉的动物植物。它们被我们吃掉了，消失了，不存在了。

它们并没有真的消失，它们转化成我们身体的一部分，我们的生命来自于他们的生命，我们承载在它们的生命。

还可以感谢阳光雨露，让水果蔬菜动物植物正常生长，还可以感谢我们的客户，他们是我们的衣食父母，等等。

在这种感谢的心态中吃饭，是最有营养的。