小儿饮食，要注意这三点！
现在很多孩子身体差，其实都是吃出来的。为什么这么说呢？一个是生活条件好了，家里吃的喝的应有尽有。再一个是孩子少了，爸爸妈妈，爷爷奶奶，外公外婆，一共六个人的爱都倾注在一两个孩子身上，要什么给什么。于是，孩子被养得比较骄纵，喜欢什么就要什么，不懂得节制。于是，在孩子们身上就出现了三种情况：一种是爱吃零食，主食不怎么吃了。另一种是偏食，喜欢吃的拼命吃，不喜欢吃的碰也不碰。还有一种，不偏食，但嘴巴馋，一天到晚很少有停嘴巴的时候。
我们先来看看第一种，零食吃得多，主食吃得少有什么危害。
其实，如果你见多了这样的孩子，即使你不是医生，大概也了解了。因为这样的孩子，吃进去的东西虽然不少，但大部分面黄肌瘦，弱不禁风，精神也不是很好。最重要的是，在季节转换的时候特别容易生病。西医里把这种称为抵抗力差，中医里叫做气血不足，正气虚。
之所以会出现这样的情况，是因为主食是主要为我们提供营养的食物。米，面，蔬菜，适量的肉，都算是比较自然的食材，进入我们的身体后，大部分都能被转化成我们需要的气血，而零食呢，是精加工的食物，在精加工的过程中，营养流失得比较多不说，为了口味，色泽，防腐，增香等目的，甚至还添加了很多的化学物质。孩子们肚子就这么大，被零食占领了，主食自然也吃不下了。主食吃得太少，营养跟不上，自然身体就比较容易瘦弱。所以，一定要控制自家孩子吃太多零食，特别是饭前一两小时，让他们保持适当的饥饿感。孩子肚子饿了，正餐不用大人们多叫，也会自觉地吃的。
第二种，偏食。
有的小朋友，不吃瓜果蔬菜，只爱吃鱼吃肉。俗话说的，鱼生火，肉生痰，荤食吃得过多的小朋友，通常比较胖，动一动就喘气，爱上火，脾气比较暴躁。另外一种，是只吃特定的几种蔬菜，不爱吃肉的。蔬菜也跟中药一样，有温凉寒热，如果只吃几种的话，寒热温凉不均匀，体质容易走偏，很容易生病。
大家都有自己爱吃的和不爱吃的东西，不止小孩子，大人也不例外。甚至我们每个人都有打死都不碰的食物。但大人们有理智，可以控制自己的欲望，爱吃的多吃几口，不爱吃的少吃几口，打死都不碰的食物也就那么一两种，不吃也不打紧。小孩子们就不同了，他们的喜恶通常特别明显，爱吃的吃个不停，不爱吃的离得远远的，无论家长怎么劝说，就是没用。但问题是，生活中，我们特别喜欢的食物毕竟就那么几样，大部分都是既说不上喜欢，也说不上讨厌的。如果只挑自己爱吃的，那么可吃的东西真的非常少，这就导致了食谱非常单一，营养不全面。
再说了，从养生角度来说，要顺应自然变化，每个季节应该多吃的食物都是不同的。你们看，春夏秋冬，每个季节都有相应的瓜果蔬菜上市，这就是老天爷为我们提供的最健康的食谱啊！而如果一个人特别挑食，只吃固定的那几样东西，既辜负了上天的恩赐，对自己的健康也是非常不利的。
第三种，吃得太多。
有的是孩子嘴巴馋，自己要吃的，有的是家长觉得孩子在长身体，需要补充大量营养，追着喊着要孩子吃的。俗话说的：“若要小儿安，三分饥与寒”。孩子吃得太饱，有什么危害呢？孩子正在长身体，当然需要营养，但同时，他们的器官并未完全长成熟。我们常说的，孩子肝常有余，脾常不足。脾胃不足，就更需要细心呵护，吃得软一点，热一点，慢一点，淡一点，少一点。过度喂食，只能加重脾胃负担，伤了脾胃。而脾胃伤了以后，如果不能及时好好调养，将会对孩子一生的健康都造成重大影响。
小孩子很多的疾病，比如发烧，就是由积食引起的。其它很多疾病，比如鼻炎，肥胖，失眠，咳嗽等，最初也都是因为脾胃出了问题，没有引起重视，后来慢慢变成难治的慢性病。
现在的孩子，不缺少营养，相反，很多是营养摄入得过多了。食物进入我们的身体，能被转化成我们的气血津液的这部分，叫做营养，转化不了的，身体还得消耗我们自身的能量，将它们当做垃圾排出去。如果处理得不完全，让部分垃圾停在我们身体里呢？当然是变成气血津液循环的阻碍，反而产生更多的健康问题。所以，对于馋嘴的孩子，家长应该要好好管一管。而如果孩子自己不要吃了，家长也千万别硬塞东西给他们吃。这不是爱他，是害他啊！