3岁前是宝宝视力发育黄金期，家长要做好这些，护理好宝宝视力！

现在去小学里看看，很多宝宝都是个小四眼儿。近视的低龄化、重度化已经非常严重，连政府都开始重视这个事了。作为父母更应该关心宝宝的视力健康，尤其要注意宝宝3岁前的视力健康。

为什么要尤其重视宝宝3岁前的视力？因为宝宝的视力有个发育的过程，随着宝宝年龄的增长而逐步完善，而在3岁之前是宝宝视力发育的黄金期，在这段时间护理好宝宝的视力健康，能为宝宝有个好的视力打下基础。

宝宝的视力特征

1、大多数的宝宝天生就是远视眼，随着宝宝越来越大，远视的情况会越来越轻，直至消失。这是正常的现象。

2、宝宝近视有一定的遗传因素，尤其是早产儿影响更大。但导致宝宝近视最主要的因素还是环境，所以家长应该从这方面多加注意。

3、有的宝宝一侧眼睛看不清物体，就用另一侧看，看不清的这侧眼睛就不再看东西了，结果视力会越来越弱。对于宝宝弱视的问题，一定要在3岁前发现，才能得到及时治疗，家长千万不可拖延。

这些营养素，对宝宝视力健康有好处

● 维生素A：它是护理眼睛的关键营养素，如果维生素A摄入不足，会影响宝宝的视力发育。不过从日常饮食中很难获取到足够的维生素A，因此家长可以在宝宝一岁前给宝宝吃维生素AD滴剂，对宝宝视力发育、骨骼发育以及提高免疫力都很有帮助。

● 维生素B和C：缺维生素B会导致视觉疲劳、缺维生素C会导致眼睛干涩。宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜可以补充到足够的维生素B和维生素C。

● 钙和锌：钙不仅有利于骨骼发育，还有利于视力发育；而缺锌的话，则会导致视力障碍。为了宝宝视力健康，钙和锌也是必不可少的，一般通过饮食也是可以获取的，实在不够的话再考虑额外补充。

● 蛋白质：宝宝眼部组织修补需要不断的补充蛋白质。蛋白质比较好获取，豆类、鱼类、奶和蛋都含有丰富的蛋白质。

除了给宝宝补充营养素外，家长更应帮宝宝建立良好的生活习惯，从而护理好宝宝的视力健康。

◆ 控制宝宝接触电子产品的时间

对于电视、手机等电子产品，宝宝一岁半之前尽量不要接触，一岁半后到五岁前，可以接触但也要控制时间，最好不要超过1小时。

◆ 父母要以身作则

电视、手机等电子产品，对宝宝吸引力很大，如果家长只是不让孩子玩，而自己却玩的很起劲，那肯定起不到作用。所以家长要求孩子控制接触电子产品的时间，首先自己要以身作则，最好把这个时间空出来多陪陪孩子，一起玩耍，既有利于健康，还增进了亲子关系。

◆ 多做户外运动

在户外运动，孩子的视野不一样，也不会总盯着一个地方看，这可以有效的保护眼球，预防近视。而且户外运动多了，孩子也不会老惦记着玩电子产品了。

眼睛对我们来说真的非常重要，长大后戴个眼镜，不仅生活中有很多不方便，也会影响美观。所以家长一定要对宝宝的视力引起足够的重视，尤其在宝宝3岁前，要趁宝宝视力发育的黄金期，护理好宝宝的视力，为将来打好基础。