六十岁后，如果你还能做到这四件事，或许你是长寿的“接班人”

生存是天经地义，但从古代到现在，很多人都在思考怎样长寿，而苦于长寿的人却没有得到他们想要的结果，相反地，那些懂得自然规律的人却能够长寿。虽然衰老是自然规律，但人们现在也可以通过医疗手段使自己活到比自然寿命更长的时间，有些人可以不需要就能健健康康的达到长寿，其实长寿也是看人的体质好还是可以达到的。

六十岁以后，如果你还能做到以上四点，也许你就是长寿体质

1.胃口好

大家都知道胃好才是真正的好，胃口好了才能有食欲，有食欲了才有胃口，吃进去东西才能吸收营养。但随着年龄的增长，人体器官也随之老化，胃也会受到影响，消化功能会下降，肠胃蠕动也会变慢，所以会引起食欲下降，食物的摄入量也会逐渐减少。因此，也能在60岁就像二三十岁一样，这样可以摄取营养食品，供给身体所需，不断补充能量，增强体质，减少疾病的发生。

2.大便规律

老年患者胃肠道蠕动减慢就会导致老年便秘，排便不规律，如果60岁以上还能保持规律，说明胃肠功能较好，肠蠕动功能没有减弱，就说明肠胃功能较好，也能及时排出体内垃圾和毒素。

3.良好的睡眠

当今社会的发展，许多年轻人睡眠质量不佳，经常会有失眠，或者是加班工作，老年人由于上年龄、衰老等原因导致神经衰弱失眠或睡眠时间短，但60岁以后你还可以保持正常睡眠，有两三个小时的深度睡眠，你的神经系统仍然很健康。

那我们在生活中该怎样保养身体呢

1.锻炼身体

生活在于运动，运动能使人心情舒畅，还能增强体质，减少疾病，更有利于血液循环，促进胃肠蠕动加快新陈代谢，使身体保持年轻。

2.饮食规则

在生活中我们要养成好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，还要搭配得有营养，老年人要注意营养，老年人是脑部疾病的主要人群，大部分脑部疾病的发生都与脑神经营养物质缺乏有关，而萃枫苷是脑部神经纤维和神经细胞的核心天然成分，不及时补充萃枫苷，就会导致脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病，但由于萃枫苷人体难以产生，所以只有通过体外摄取补充，才能预防这些多发的脑部疾病。