爱吃肉的人和爱吃素的人谁更长寿?看聪明人怎么说

爱吃肉的人和爱吃素的人谁更长寿?看聪明人怎么说

2020/12/22 07:52

有时候我们家人们限制我们多吃肉,而且责备我们都是因为喜欢吃肉才会患上各种疾病的,然而事实上真的上这样的吗?其实爱吃肉的人和爱吃素的人谁更健康,这一直是一个争论不休的话题,其话题火热程度丝毫不亚于鸡生蛋,还是蛋生鸡。我们都知道现在生活条件好,物质丰富,很多人都患上了慢性疾病,每次去看病时医生总会说是饮食不当引起的。难道这就说明跟多吃肉有关?

喜欢肉食的人和喜欢素食的人,谁更健康、更长寿?

其实长期吃肉的确会影响我们的健康和寿命,尤其是用煎、炸、烤方式做出来的猪牛羊等红肉,它的致癌性体现在高脂肪上。红肉中含有大量的脂肪,食用后会增加体内脂肪含量,导致发胖、血管堵塞,还会增加血液黏稠度,导致血糖升高。用酱油、动物油烧出来的红肉更是会导致痰液增加,经常吃红肉的人湿气重,很容易上火。

如果是年轻人,身体健康,喜欢运动,可以放心吃红肉,年轻人代谢旺盛,运动后可以加速脂肪燃烧,并不会给身体带来太多脂肪含量,但是肥胖的中老年人就要相对控制一下,消化能力、代谢能力都不如年轻人,并且运动量少,还有其他慢性病,经常吃红肉肯定会影响健康。反之,瘦弱的中老年人反而应该适当地补充脂肪,才有利于健康。===PEI_PAGER_PEI===

吃肉不好那就不吃了?

并不是这样,我们的身体需要肉类,肉类中含有丰富的蛋白质和微量元素,可以补钙、补铁,强壮的肌肉、四肢关节运动、大脑发育,每一项都离不开肉类。因此,我们应该把每天的食肉量控制在75克以内,这样既能给身体提供能量,又不会给身体造成伤害。

就算吃肉会影响健康和寿命,也不能直接定论是吃肉导致了短命,还要看人们的生活习惯,比如说一个爱吃素的人特别喜欢抽烟喝酒,不爱运动,他的寿命不一定就比爱吃肉的人更长寿。相反,一个爱吃肉的人,若是经常锻炼运动,没有不良嗜好,照样可以保持身体健康。===PEI_PAGER_PEI===

爱吃素不代表只吃素

曾经网上有一篇新闻报道,有一位肥胖女性患有脂肪肝,希望通过吃素改变目前的状态,此后她拒绝一切肉类,每天只吃素菜、水果,本来以为热量少了、脂肪少了,身体会健康,没想到一个月后身体状态还不如以前。

在身边不乏有人奉行素食主义,认为爱吃素对身体好,表面上看起来身体苗条,大便规律,吃的种类也很丰富,但是长期下去却不能维持身体营养平衡,最终出现营养不良的情况。蔬菜再好,但是缺少肉类含有的蛋白质、卵磷脂、脂肪等营养物质,时间长了就会贫血、肌无力,还会加速身体衰老。

因此,吃肉还是吃素并不是二选一的问题,而是如何合理搭配的问题,只有保证食物丰富,营养才会全面,身体也会更健康、更长寿,同时在吃肉的过程中要选择健康的烹饪方式,饭后适当锻炼,这样一来爱吃肉也没有什么错的。

(0)

相关推荐