如何保护肠胃健康

【如何保护肠胃健康】❶要注意胃部保暖。出门戴口罩；早上吃片姜或喝姜茶；早晚注意添衣，捂好肚子和关节。

❷要管住嘴。以温、软、少油少盐、少食多餐、定时定量为主，不要过于油腻，避免暴饮暴食。

❸要谨防感冒。感冒后不合理的用药容易刺激胃粘膜引起溃疡甚至出血。轻度感冒者，注意休息、多喝温水，配合清淡饮食调养身体即可；较重感冒者最好在医生指导下正确服药。

❹要心情愉快、情绪稳定！胃是情绪器官，和精神因素关系很大。注意多晒晒太阳，多和家人朋友互动交流，多参加户外活动等。