不可不知的抗疲劳食物！

每个工作日午餐后，笔者喜欢和同事一起喝点东西驱散半日的疲劳，有人喜欢咖啡提升醒脑抗衰老，也有人只是希望抗疲劳解解乏。那么一杯热可可或者冰可可饮料就正合适了，至于说原因何在，大家可以看看发表在Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry的最新科研报告（发表于2019年三月）给了笔者推荐可可饮料的信心，因为可可甚至可以帮助MS（多发性硬化）的患者积极应对疲劳。这里简单介绍一下MS，这是一种影响中枢神经系统的疾病，症状包括四肢麻木、肌肉无力、协调和平衡能力下降、慢性疼痛以及疲劳。

要知道90%的MS患者都会有精神身体疲惫不堪的症状，由于这种疾病的病因非常复杂，所以治疗手段非常贫乏。但是这篇文章指出简单的饮食建议却可能给患者带来不一样的生活质量提升。可可如此有效的原因可能与其富含黄酮类物质有关，学术界已经有很多相关文献证实了黄酮类物质有抗癌、保护神经功能和抗炎症的功效。在这次研究中，科研人员近距离的观察了含有黄酮类物质的可可是如何帮助MS患者解决疲劳问题的。

其实这已经不是第一次有文献报道可可类食物可以帮助缓解慢性疲劳症状了，黑巧克力可能被提到更多，因此较低程度的疲劳当然可以轻而易举的被可可类食物饮品解决。

那么具体的建议是什么呢？每餐之后加一块标准黑巧克（22克），可可含量要求在70-90%之间，或者来一杯可可饮料可以帮助您缓解疲劳，重新回到精神焕发的工作中去。当然笔者也要善意的提醒您，可可含量越高的巧克力尝起来更苦涩哦！