生命在于静养，长寿在于懒惰！

2015-08-20

俗话也说：“流水不腐，户枢不蠹。”“天主生物故恒于动，人有此生亦恒于动。”伏尔泰也说“生命在于运动”。

　　那么，请看下面三类人群：

1、请问，运动员长寿吗？

　　尽管运动员肌体强壮，但他们肌肉和筋骨大量的运动，除伤筋痛骨外，必然促使细胞提前老化，体能预支，好些人一退役就体质大降。整个的看，运动员的平均寿命在正常水平以下。

2、中国女性平均寿命（74岁）为什么长于男性（71岁）？

　　其一大重要原因就是中国女性多数安于家庭，合于生命之道：相对说来，一是做家务更多，家务活的特点是有运动，但劳动强度小，伸筋健骨；二是心神方面更有一份安定，精神上不象“男主外”那样的时有激荡；三是更有慈爱心和平常心，侍亲、相夫、教子，对人生不会过高奢望。

3、中国书画家长寿是有内在原因的。

　　习书学画，调息养气，悦情畅意，炼气安神，外炼形体，内养心性，动静相适，气血顺畅，形神共养，正顺应了生命体的需要。

一、我们先来看动物界中的“懒散”者。

　　人们公认乌龟是动物中的懒散者和长寿者。不善于运动的龟类生命最长，甚至有些龟类可以活到成千上万岁。而极其善于运动的动物比如鸟类以及昆虫和善于奔跑的斑马长颈鹿和羊等动物寿命却不是很长。

现在有名有姓的长寿乌龟就有：

1、哈丽亚特，年龄为176岁。（澳大利亚动物园）

2、阿德维特亚，年龄为250岁。（孟加拉邦科尔卡塔公园）

3、英国探险家库克船长在1770年代时带到汤加王国的一只马达加斯加陆龟活到了200岁；

4、1776年法国探险家佛雷森豢养在毛里求斯的一只塞舌尔陆龟到1918年不幸被炮车压死时已经活了170岁。

二、我们再来看看人瑞的情况。

　　故去的人中，远的像秦代名医崔文学（300岁）、后汉名医葛越（194岁）、唐代高僧慧昭（290岁）等，近的像巴金、张学良、宋美玲等也都活过百年。

　　从统计数据中我们不难发现凡是人瑞大都从事清静的职业，生命活动和生活内容并没有过多的运动、波动与激动。与此相反的例证则来自于专门从事激烈运动的那些人员。奥运健将们大多数人的寿限都不算太高，甚至连普通百姓的平均寿命都不如。

动静相宜，养心性

　　但根据现代科学研究发现，运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通；可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能；也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除，但是并不会增加人体的血气能量。

　　过分运动则使人心神减损，耗能伤命。因此说，保精、养气、守神，是养生延命的主体与关键。做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。