男人就要多练腿，1招窄距深蹲，强腰固本，大腿有劲儿 / 四六文摘

男人行不行,看腿便知道.为什么你觉得自己力量薄弱?大腿不行!为什么你觉得自己不够威猛?大腿不行!真正的男子汉,绝不能让自己的大腿缺练. 自己的身体素质如何,试试便知道! 徒手深蹲 15次跳跃深蹲 1 ...

固本培元暖腰方

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男人不练腿,枉在世上漂!强腿动作,增强腰腿肌肉和爆发力

腿举真的可以代替深蹲吗?深度讨论深蹲和腿举的重要性[图] 腿举因为可以做很大的重量因此深受健身爱好者喜爱,甚至不少人觉得腿举比深蹲还要重要!那么腿举真的可以代替深蹲吗?若真是如此,为什么我们只听说过练 ...

深蹲是强化下肢肌肉群的基础动作,是三大项训练的最基础的动作之一. 看似很简单的下蹲.起身动作,在实际的操作中其实并不容易做好. 里面的动作细节有很多,这其中"双脚站距"就是关键一环 ...

▲孙芸芸身材好比20岁,逆天线条靠运动维持. (图/翻摄自孙芸芸IG,以下同) 42岁孙芸芸不让女儿专美于前,拥有一双逆天笔直细腿还不满足,近来更是靠勤练深蹲来练出性感翘臀. 许多女生因长时间久坐.年 ...

作者:白映俞医师腿在人在,腿老人衰,腿部的力量对支撑身体健康有很大的意义,而想透过最手的运动活络下盘肌群,最经典的动作不外乎深蹲. 深蹲的动作会动到髋关节.膝关节.与踝关节,让身体下压,并需要臀部 ...

男人就要多练腿，1招窄距深蹲，强腰固本，大腿有劲儿