冬天才是减肥瘦身的最佳季节！

在减肥瘦身界，有句话是这么说的：“春天不减肥，夏天徒伤悲！”

更有人说：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没,七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁”。

但是，经过我自己200多天的减肥瘦身经验来看，我发现了个秘密，那就是冬天才是减肥瘦身的最佳季节。

为什么这么说呢？

 因为我从今年的春天，那时候还是阳春三月，柳絮飘飞的时节，才开始减肥瘦身的。

我发现，现在的冬天，才是减肥瘦身，保持稳定体重，不反弹的最佳季节。

 

好啦，现在就把原因给大家分享下：

【1】我们的人体体温是恒定的，没有发烧的前提下，都是稳定在37摄氏度！

【2】夏天的时候，外界的温度一般都是高于我们的身体体温，夏天我们身体的基础代谢率是比较低的。

【3】夏天，身体为了散热，来降低和外界的温差，就不需要摄入过多的热量。如果夏天吃太多的话，那才是最容易长胖的。

【4】这也是夏天为什么很多人的胃口不是很好，吃两口就饱了原因，因为我们自身就不需要这么多的热量。

【5】而在冬天的时候，我们很多人就会感觉到很饿，所以，经常会吃多。

 

【6】冬天的时候，外界温度低，身体为了维持我们的恒温37摄氏度，就需要消耗更多的热量。

【7】如果我们一日三餐总热量摄入是不变的，那么冬天的时候，消耗更多的热量来源就是我们的脂肪了。

【8】这样我们保持夏天的胃口不变，在冬天的时候，身体自己就会消耗更多的脂肪作为燃料，来供能后，维持37度体温了。

【9】我们再把三餐的饮食结构调节下，早餐多吃点，午餐吃好点，晚餐少吃点，三餐的饭量比控制在4：4：2之后，冬天减肥是很容易的了，并且是加速的。

【10】虽然说是秋收冬藏，但是我们如果按照天时而来，利用四季变化的规律去减肥瘦身的话，这减肥瘦身的效果绝对是事半功倍。

 

正是我利用了这个四季的温度差，在冬天的时候，饭量比夏天多了一倍，而体重也是维持在了63-64公斤以内几十天了。

还是那句话，能瘦下来不是本事，不反弹才是能耐；自己瘦身成功不是成功，帮助更多的人瘦身成功才是真正的成功！

学会利用自然界规律去瘦身，那么我们的减肥瘦身将会更加的轻松和快乐。

今天就写到这里，希望对我们的胖宝宝们有所帮助哦，明天咱们继续！