假装很努力，让99%的人100%焦虑

人最宝贵的是生命，生命每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻。在临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部的精力，都已经献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”

——《钢铁是怎样炼成的》

最近朋友圈有一种流行“病”，叫：努力焦虑症。

患上“努力焦虑”的人，会持续出现间歇性努力和时不时后悔的症状。

比如：

玩了一上午手机，突然就慌了，觉得自己在浪费时间，于是掏出资料开始看。

看了半小时资料，听到一声手机响，马上又掏出手机，一不小心，就从消息页面回到了短视频页面，开始沉浸地“刷”起了视频。

不知不觉中，时间又过去了几小时，于是，又开始了深深地自责，应该要自律一点，不应该放纵自己，陷入恶性循环。

殊不知，这种反复的间歇性努力，只是为了缓解我们持续堕落所带来的焦虑，久而久之，这种焦虑将促使我们，开始自我表演，自我欺骗，最终演变为可怕的自我消耗。

事实上，很多人都知道“努力”的重要性，努力是对的，但当我们把所有的注意力只放在努力上时，一切都会变了味。

我们的努力，不是发自内心的，只是为了让我们能偶尔好受一点，所以它并不能持续，而是一场间歇性的艺术表演。

这么说，可能有些残忍，但大多数人其实知道这个真相，却不愿意醒来。

因为总有人一边在羡慕着别人的高收入、高自律，一边却无法沉下心踏实努力，只是高举着“努力”的口号，反复地陷入“表演”的怪圈。

三天打鱼两天晒网，这样的日子何时是个尽头，我们又何时才能过上自己想要的生活呢？

所以，请记住：

每一个我们所羡慕的生活背后，都有着我们所没有熬过的苦，别让我们的努力，总是发生在下一刻。

心理学上说：

人们总是高估自己的能力，又经常给自己过高的评价，最后导致我们在对待一些困难的事情时，总是从一开始就严重低估了它的难度。

所以，原本需要一年才能完成的工作，我们的潜意识会自认为自己很强，半年就能搞定。

最终导致的后果是，当我们满怀激情、充满斗志地去做一件事情，真的努力了半年后却发现，目标怎么还是那么远？

于是，很多人就会掉入“自我否定”的怪圈中，从“鸡血”状态直线掉入“堕落”状态，循环又出现了。

正如那句古话所说的：有志者立长志，无志者常立志。

努力焦虑症的背后，是无数人的真实状况：

无法专注持久地做一件有价值但困难的事情，总是在临近零点时选择了放弃。

当然，我相信很多伙伴都已经意识到了这一点，明白了之所以很难取得成绩的原因后，我们也就不难找到破解的方法了。

在这里，我跟大家分享2个修正“努力焦虑症”的办法，希望能有所帮助。

一、别将过多的精力放在不能改变的事情上。

哲学家提出过控制二分法：生活中，有些事情是你能够控制的，有些事情你是控制不了的。

放在具体的事情上，就是要求我们不要在“不知道怎么做”的事情上过多浪费精力，而是拿出具体的动作来改变自己能改变的事情，将“外部目标”转化为“内部目标”。

很多人都想做大事，正如企业家王健林所说的：“我们先定一个小目标，赚它1个亿。”

当然，这个目标对我们很多普通人而言，依旧是遥不可及的大目标，那么，我们能做什么呢？

就从我们能控制的、能做到的小事做起，不断努力，不断增长自己的能力，随着能力增长，我们能改变的事情也会越来越多，目标也就会越来越近。

二、分解自己的目标，设定阶段奖励。

大脑处理问题的特性就是：对于简单明确的指令，愿意立刻去干，取得成绩就会分泌更多的多巴胺，所以我们更容易坚持。

然而不幸的是，生活和工作中80%的任务都是复杂的，如果我们只做了那20%的简单任务，我们势必就不能取得太大的成绩。

所以，既然想要取得成绩，想要更好的生活，我们就要控制自己的大脑，调动我们所有的资源和能力去挑战那80%！

正如，我们觉得要卖出去100套产品有些难，那么，我们分解一下这个目标：100套产品，每月30天，每天销售3-4套。

这样，你还会觉得难吗？

我想很多人已经在摇头了吧。

同时，我们也要给自己设定好阶段性奖励，当我们完成了这个目标时，就给自己一份小奖励：例如，一套化妆品、一件漂亮的衣服、一次旅行等等。

以此来缓解我们奋斗之中的辛苦，为下一次努力蓄满能量。

一分耕耘，一分收获。不要假装努力，也不要间歇性努力，结果永远不会陪我们演戏，幸福都是奋斗出来的，加油吧！