技术 | 如何在底线相持中加速你的球拍

如果你在底线相持中不能打出清脆的击球或者保持一个良好连贯的击球状态，或许你犯了一个常见的错误。你加速球拍太迟太突然了。骤然的加速会使你身体绷紧，导致你击球脱拍，击不中甜区。

所以，你击球效果不理想的原因或许不是你击球技术的问题，而是你加速球拍的方式有误。

网球比赛中常见的三种情景：

当我们在打比赛时，往往会处在三种不同的情况：防守、相持和进攻。

防守通常是在危急的情况下，这时我们需要做的仅仅是把球挡回对方场地。

在相持的局面时，双方球员都在底线之后并且能够覆盖全场，这时如果贸然发起强攻往往是冒险而不明智之举。

因此，在底线相持中，我们应该保持击球的稳定性和控制的情况下，尽可能地调动对手，在保证多拍的情况下逐步压迫对手的弱项。

第三种情况就是当我们遇到浅球时，想要加速击球向对手施压，迫使对方打出受迫性失误或者直接打出制胜分。

简而言之，就是从准备阶段就开始逐渐加速，并且在碰到球时速度达到最大值。

但是，当我们处在底线相持或防守的情况下，加速的情况就稍有不同了。

在相持或防守的情况下，我们并不希望打出最快的球，相反地，只是希望尽可能地把球控制好。

当我们训练击球时我们往往也是希望能够通过这样的加速击球，求稳不求快，通过击球点、盯球、动作等来练习击球的深度、方向和旋转。这种加速方式最好是通过过山车的图像来解析。

过山车式轨道式加速

想象一下过山车从陡峭的顶部开始，最终变成水平面。

如果将过山车在斜坡上释放，那么它就会持续地加速，只要有一个向下的空间，它就会不断地加速。

但是，一旦过山车到达水平面时就不会再加速了。

事实上，它会慢慢地减速，尽管短距离看起来还保持一个稳定的速度状态。

这就是在底线相持当中，你怎样去想象加速你的球拍，以及在练习当中，只求稳不求快。

想象一下，在加速击球的第一部分，球拍向下，然后保持稳定的速度，当你遇到更平的来球时，你就向前向上迎击。

当你拥有了足够的自信运用这个原则，你就会意识到你其实是拥有足够的力量在球网的另一边进行回击的。

你的球拍已获得足够的动力来克服球的阻力，改变球的方向，所以无需额外的力量来提高球的强度。

我特别提高信心的重要性是因为通常选手们都固执地认为一定要施加很大的力量才能把球击打过网，所以导致他们总是匆忙地发力加速。

不是这样的。

你大部分的时间都只需要用合适自然的速度来挥拍，一旦球拍和网球碰撞时，球就会很好地弹出。因为球非常轻，才不过60克。

球的重量与你的手臂和球拍相比不算什么，更别说如果你能很好地加上身体的力量了。

球会毫不费力就弹出球拍，因为你的身体+手臂+球拍的动量比60克的球大得多了。因此并不需要额外的力量。

通过这种过山车的心理图像，你学会慢慢体验当挥拍接近球时保持一个稳定的速度向前挥拍。

在底线相持时保持这个简单的想法，看看它会对你的击球稳定性有没有提高。最好是在和朋友练习击球或者热身时，想着在击球过程中找到正确的击球轨迹、击球时机以及击打中甜区。