耳鸣总是响不停 睡不着觉失眠怎么办

耳鸣，是一种常见的临床症状。

通常是指在无任何外界相应的声源或电刺激时耳内或头部所产生的声音的主观感觉，即主观性耳鸣，简称耳鸣。

耳鸣不同于幻觉，在无外界声源情况下患者所听到的有具体内容的声音如音乐或话语均为幻听。

在中国有约10%的人一生中至少体验过一次耳鸣，5%耳鸣者寻求医药治疗，2%患者的耳鸣严重影响生活、睡眠、精力集中、工作能力和社交活动。

耳鸣发病原因十分复杂，耳部疾病，心理问题，颈椎问题，身体疾病都可能引发耳鸣。

总结国内外耳鸣相关诊治现状发现：迄今为止耳鸣的发病机理依然不清，病因相当复杂，要达到完全消除耳鸣非常困难，直至目前为止人类还没有发现或发明一种明确有效、能减轻或完全消除耳鸣的药物或方法。

耳鸣了怎么办？

耳鸣后，首先要积极治疗，到正规医院耳鼻喉科检查是否有耳部疾病，排除耳部病变。

此外，患者要摆正心态，耳鸣不是那么容易治疗的疾病，健康的心情与正确的认知对治疗耳鸣有更大帮助。

你可以尝试以下行为，在生活中降低耳鸣对自己的影响。

1、将注意力放在更有兴趣的事情上，尽量避免注意耳鸣。保护耳朵，尽量不使用耳机。

2、锻炼身体，加强身体素质。保证健康的作息与充足的睡眠时间（夜间可放轻音乐或白噪音遮蔽耳鸣声）。

3、注意饮食，少喝咖啡、可乐、茶饮，戒烟、戒酒。

4、按耳法：搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天。

5、推摩耳根法：食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。