50岁以后，血压在高压160低压100，有危险么？心内科医生给出解释

导语：高血压这个词对我们来说，一点也不陌生，但你可能还是无法想象，在我国45岁-59岁之间的人里面，得了高血压的人竟然已经达到了1亿人之多，这个数字已经等于一个国家的人口了。

50岁以后，血压在高压160低压100，有危险么？心内科医生给出解释

在你身边的高血压的人应该也不少，大部分得了高血压的人平时都是服用降压药来控制血压值的，那么有一个问题出来了，对处于50岁之后这个年龄段的人而言，血压值处于高压160低压100，会不会有危险？处于哪个范围的血压值需要通过服药来降压？心内科医生给出了解释。

血压其实是有分级的，高压160低压100这个血压值属于中度高血压的范围，虽然中度高血压没有深度高血压那么可怕，但对身体的危害程度也不低，所以大家还是不能放松警惕的。

当然这个值也没有到很可怕的程度，如果除了高血压这种病症外其它方面都是很好的，那就不需要太紧张，只要控制好血压值就可以了。但对于习惯了抽烟喝酒的人来说，除了高血压之外，还有心脑血管病、肾病、心脏病、视网膜病变和肥胖症的话，危险程度就比较高了，像这类人是需要密切关注血压的变化的。

那么血压值在高压160低压100 的人需要吃降压药么？

①若你的血压值是刚刚升到了中度高血压的范围的话，其实是没有必要吃降压药的。但是平时一定要注意管住嘴，抽烟喝酒还是不要做了。

②若是这个血压值已经维持了三个月还是没有下降的趋势的话，那就一定要采取降压的措施了。及时去医院检查遵从医嘱来降压，才能远离血压突然升高带来的危害。

总而言之，平时饮食习惯保持健康合理，对处于中老年过渡期的人是很重要的。一旦发现身体出现异常就应该及时去医院检查，不要让小问题诱发大毛病。每天做血压测量和记录，掌握好自己的血压变化是很有必要的。

医生建议：要降压，除了服用降压药外，这些方法也可以尝试

1、每天进行适当运动

每天进行适当运动，对中老年人来说，是可以提高身体免疫力，保持身体健康状态，让血压处于稳定值的。不过要注意的是，运动的强度不能过于剧烈，高强度运动还是不要做了，最好是去慢跑、跳广场舞或者打太极。

2、体重保持合理范围

调查结果显示，女性出现超重情况的概率是比男性高的，尤其是腰围部位每增加2.5，血压值就可能升高1mmhg，反过来说，体重若是能下降5.1kg的话，血压值也会高压下降5.55mmhg低压下降3.57mmhg。因此我们若能让体重保持在合理范围，血压值也会处于比较稳定的状态。

3、少喝酒

偶尔喝酒虽然可以短暂降压，但过了一些时间血压依然会开始升高，甚至比之前还要高的。若是长期饮酒的人，血压就会越升越高，甚至还会伤害到血管的健康。长期饮酒会让得高血压的概率变高，也容易增加并发症发作的可能性，所以得了高血压的人一定要少喝酒，最好是戒酒。

4、医生推荐降压好帮手----常喝水

众多研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂、血糖的预防中，伞形酮、芹黄素、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。

这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：神南山天然纯粉中所含的这些物质高出芹菜数倍。很适合长期食用，降低血压、血脂，血糖，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。

我们在家，可以将神南山纯粉开水冲泡后饮用，或者在煲粥、以及制作面点时候加入。虽然味道比较苦，但没什么副作用，很适合日常生活补充。

小提示：

芹籽磨粉后更易吸收，比较苦，但是比直接冲泡籽粒效果好很多。

5、饮食要合理

得了高血压的人，新鲜的蔬菜、瓜果和牛奶等食物可以多吃，从这些食物里面可以摄入足够的微量元素和钙物质，以此来保持血压稳定和身体健康。此外摄入的油脂量尽量要少一点，尤其是饱和脂肪类食物要少吃，主食可以适量增加粗粮的比例，碳水化合物和肥肉的食用量要尽量少一些，只有坚持全面均衡营养的饮食习惯，才能让血压保持稳定。