太极拳玄机266：太极拳包含哪几种运动类型？

2019-12-09 08:39·太极拳玄机

许多人练太极拳只是关节在动，称为机械运动。机械运动的结果，好的称为外家拳，差的则是舞、操。

所谓好的机械运动是指拳架练的整，也就是静态运动做的好。做到这一点，是真正进入太极拳的基础。

在整个太极拳运动体系中，静态是前提，但所占分量不大，占用大量时间训练的是练意、练气、练劲、练阴阳。

意、气都与波有关，意是波信息，气是波能量。练意、练气属于调控波运动，波运动是光电子的振动。

练意侧重外空间，俗称意在外。练气侧重体内，俗称练内功。练内功主要是激活细胞能量，细胞内的线粒体制造、释放的能量称为气，能量振动称为劲。

练内功所说的内不是内脏，而是细胞，细胞的生化反应主要是蛋白质的运动。

细胞是身体器官的基本单位，细胞的主要活跃成分是蛋白质。蛋白质的移动在纳秒至微秒级，是真正的微观运动。

练细胞的方法显然不同于肢体运动。练细胞有两个要点，一是信号刺激，二是身体感受。

要让刺激信号逐渐作用到全身几十亿个细胞上，这是要花大量时间的。练信号刺激叫做练内意。蛋白质的运动那么微小，要有极其灵敏的感觉来捕捉到其运动信息，然后通过新的信号刺激调控其运动状态。达到拳中所说的各种劲的标准。

传统练法所说的松，是针对细胞而言，也就是说，必须作用到细胞上才起作用。松的具体方法体现在发出各种不同的信号指令给细胞。

有人将抻筋拔骨说成是练内功，抻筋拔骨其实还是机械运动。

最后是将肢体的机械运动与细胞的蛋白质运动结合起来，这叫做阴阳相济。这时候才能体现出太极拳的技击功能。太极拳的复杂性和高难度就体现在是多种运动类型复合统一于一身。