《爱的起源》—读书笔记导图分享
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今天分享的书籍是《爱的起源》。
托马斯·刘易斯（Thomas Lewis），医学博士，加利福利亚大学旧金山分校医学院精神病学临床教授，主要教授发展心理学、精神药理学和精神生物学等相关学科。
法拉利·阿米尼（Fari Amini），医学博士, 加利福利亚大学旧金山分校医学院精神病学教授。一直在加利福利亚大学旧金山分校任教并担任旧金山精神分析研究所所长。
理查德·兰龙（Richard Lannon），医学博士，加利福利亚大学旧金山分校医学院精神病学临床副教授。直到退休前一直担任情感障碍项目负责人。教学期间，四次荣获优秀教学奖。
三位精神病学领域的专家，基于脑科学、心理学的研究成果，结合一线的诊疗经验，建立起一套关于爱的科学理论。这套理论说明了爱在生物进化历程中的起源，以及爱对人产生的复杂影响。本书从脑科学的角度说明，人类的理性对情感的控制十分有限，只有通过与他人的关系，才能建立起健康、幸福的情感生活。
爱是怎样产生的？从生物进化的角度来看，爱起源于两亿多年前的三叠纪。我们都知道，人类属于哺乳动物，而哺乳动物是从爬行动物进化而来的。从今天的研究看，爬行动物的大脑是没有情感活动的，只能维持那些最基本的生理活动，包括：呼吸、吞咽、心跳、求偶、交配，以及对突发的危险产生恐惧反应，等等。换句话说，两只鳄鱼可以繁衍后代，但受限于大脑结构，它们之间不可能产生爱情。
到了两亿多年前的三叠纪，哺乳动物出现了。它们的大脑发展出了一层新的组织，叫做“边缘系统”。这层新的脑组织带来了一项全新的功能，这就是情感。有了这层脑组织，后来的人类才可能具备爱的能力。作者认为，从爬行动物到哺乳动物，最根本的变化既不是外形，也不是体温，而是它们对后代的关注程度。
比如，一只海龟，在沙滩上产下卵之后，就回到海里去了，留下它的孩子们自己面对危险的世界。而哺乳动物怀孕后，是用恒温的身体携带着发育中的胚胎，在后代诞生后，还会用乳汁哺育后代，陪伴、保护着后代，一直到它们具备了一定的生存能力。哺乳动物的育儿方式，要求它们具备表达和感受情感的能力。在这种新的要求下，哺乳动物发展出了边缘系统，这层全新的大脑结构。
今天的脑科学也已经证明，假如大脑的边缘系统受损，哺乳动物就会失去情感能力。比如，它们不会对同类产生同情心。科学家们曾经做过一项有些残忍的实验：他们切除了一只猴子大脑里的边缘系统。结果，手术后的猴子对猴群里的其他同伴表现得极其冷漠。它会直接从同伴的身体上踩过去，就好像踩在没有生命的石头上一样。它还会直接夺走同伴手中的食物，完全不在意它们的感受。类似的实验还证明，边缘系统受损的哺乳动物会丧失和同伴玩耍的能力，以及抚养幼崽的能力。
所以，从生物进化的角度来说，爱起源于两亿多年前的三叠纪。那时候，最早的哺乳动物出于哺育后代的需要，进化出了负责情感活动的脑组织，大脑边缘系统。包括爱在内的人类情感，至今都是由这个古老的脑组织来控制的。
当然，生物的进化不会到此结束。在边缘系统之后，人类和少数高级的哺乳动物，又进一步演化出了第三层脑组织，这就是大脑新皮质。今天的研究人员已经了解到，大脑新皮质是多种理性思维能力的发源地。这些能力包括：语言、规划、推理、抽象思维，等等。笼统地说，大脑新皮质是负责理性活动的脑组织。
那么，更高级的理性，能不能控制我们的情感活动呢？这就涉及一个常见的误区了：理智能够控制情感。现代脑科学告诉我们，这是一个妄念。这是因为，我们的三层脑组织之间的关系，不是由最新出现的部分，控制比较原始的部分，而是反过来，大脑新皮质在很大程度上接受边缘系统的调节，而这两部分大脑，又依赖于最古老的爬行动物脑来维持生存最基本的需要。这就是为什么我们无法用理智强迫自己爱上一个人。
既然一个人依靠自身的理智无法控制情感，那当爱出现问题的时候，我们是不是就束手无策了呢？并不是。因为，爱不是一个人的事，而是一种情感关系，我们不必独自面对它。爱的本质：在两个人之间建立情感联结。
这种情感联结是怎么建立起来的呢？作者认为，在最表层上，情感可以相互传染；更深一层，情感会影响人的生理指标；而在最深刻的层面上，情感还会塑造人的行为模式。这三种由浅入深的影响，对应着三个脑科学效应：边缘共振、边缘调节、边缘修正。
1、边缘共振
在日常生活中，情感传染最常见的途径，就是表情。小婴儿总是喜欢盯着别人的脸看，一副充满好奇心的样子，他们在看什么呢？就是在辨认周围人的表情。当婴儿看到母亲的表情冷淡，或是愁眉不展，他也会哭泣；而当他看到母亲在微笑，他也会跟着微笑。婴儿不是单纯地模仿母亲的表情，他通过观察母亲的表情，感受到了母亲的情感状态，从而产生了相应的情感。到我们长大以后，这种效应仍然会在成人之间发生，我们能够感知到身边的人的情感状态，还能将自己的情感和身边的人同步。
2、边缘调节
不过，这种传染只是情感在人和人之间的表层传递。在关系更亲密的人之间，情感还会影响到人的生理机能，让两个人的各项生理指标趋于同步。这种效应，叫做“边缘调节”。
我们来看一个有点残忍的反面案例。13世纪的时候，神圣罗马帝国皇帝弗雷德里克二世做过一场愚蠢的实验。为了了解人类天生的语言是什么，他找来了一些婴儿，命令养母和护士们只能给他们哺乳、沐浴，提供最基本的生存所需，但是她们必须板起面孔，不可以和孩子们咿咿呀呀地说话。这就阻断了婴儿和照顾者之间一切正常的情感互动。结果，这些婴儿们还没学会说话，就失去了生命。弗雷德里克的实验让人们获得了一个沉重的教训：即便给予充分的物质条件，假如缺少了父母的爱抚、温柔的语言和表情的互动，婴儿就没办法活下来。
为什么呢？因为他们身体的生理指标没办法维持正常状态。科学家们发现，我们身体的生理指标，包括心率、血压、体温、免疫功能、血糖、激素等等，都会和身边的人，尤其是那些关系亲密的人，保持同步。这是我们让身体维持在稳定状态的重要方式。如果中断跟他人的关系，个人的生理节律就很容易发生紊乱。在婴儿身上，这种效应尤其明显。因为婴儿的身体还没有成熟，他们大多数的生理指标，都需要通过和照顾者保持同步，才能调节到理想的状态。比如，和父母亲一起睡觉，婴儿的呼吸节奏就会跟父母亲的节奏同步，变得更有规律，睡眠质量也会提高。即便在成人以后，人体仍然不能完全依靠自身来调节全部的机能。也正是由于这样的原因，拥有亲密关系的人，更容易保持健康。
3、边缘修正
情感对人的影响还不止于此，在第三个层面上，持久、深刻的情感经历还会塑造我们的记忆，形成一套稳定的情感模式。情感模式不仅决定了我们怎样和别人相处，还会塑造那些爱我们和我们爱的人。这种效应叫做“边缘修正”。
情感模式，本质上是一种记忆。记忆可以分为两种，第一种，叫做“外显记忆”；第二种，叫做“内隐记忆”。外显记忆，就是我们的大脑有意识地记录下来的各种信息。而内隐记忆，是指那些在我们无意识的状态下，输入到我们大脑中的信息。
情感模式，是以内隐记忆的形式存储在大脑里的。这种记忆非常牢固，也很难察觉。比如母语，绝大多数的人都可以熟练地使用母语来进行日常的交流。但是如果我请你给我讲讲母语的语法结构，分析一下句子的成分，假如你不是一个语言学者，你大概很难说得清楚。我们的情感模式也是这样，我们明明是在用情感模式处理亲密关系，但是却不自知，更不能准确地描述自己和他人相处的模式。
所以我们和他人的情感互动，会影响彼此的情绪和身体，塑造我们的记忆。伴随着这些效应，我们和他人建立起情感联结。而爱，也就在这个过程中产生了。