高尿酸血症与痛风是中国又一个真正的流行病！

“  高尿酸血症与痛风的问题要好好面对了！”

痛风恶魔

最近以来笔者身边的朋友们在尿酸面前纷纷中招，不是有症状发作就是虽然没有症状也是指标报警。查阅相关数据不经发现这个问题已经在国内非常的流行，而且呈现出了年轻化的趋势，人群总体高尿酸血症患病率已经达到了13.3%，患病人数保守估计1.77亿；痛风总体患病率为1.1%患病率，患病人数达到了1466万，线上用户调查已经初步获得结论是18-35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占总体人数的近60%。

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什么是高尿酸血症及痛风？

先直接上干货，血尿酸水平升高是高尿酸血症和痛风及其相关并发症发生、发展的根本原因。高尿酸血症的诊断标准为：无论男性还是女性，非同日２次空腹血尿酸水平超过420μmol/Ｌ。首先高尿酸血症是指机体嘌呤代谢紊乱，尿酸分泌过多或肾脏排泄功能障碍，使尿酸在血液中积聚的状态；痛风是一种单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴；高尿酸血症及痛风息息相关，互为好伙伴！

如何引发的？

在高尿酸血症及痛风的众多诱因中，遗传因素、年龄构成、性别差异等客观因素对痛风均有不同程度的影响。从生活饮食习惯来说，喜欢海鲜和肉类等高嘌呤荤食、饮酒、吸烟、肥胖和作息不规律容易提升高尿酸血症及痛风的患病风险。10-25%的痛风患者存在家族史，近亲中有25%的人为高尿酸血症，我国痛风患者的平均年龄为48岁（女性为53岁），咱们国家男性痛风患者是主流，男女患病比例为15:1。

吃什么不吃什么？

痛风常见发病部位是第一跖趾关节（大脚趾），但发病的关节不限于此，还包括足背、膝关节等其他关节也可能出现相应的表现。发病的关节最终会出现红、肿、剧烈疼痛等症状。高尿酸血症及痛风极易引起的并发症包括高血压、脂肪肝、慢性肾病和心脑血管等疾病。

会出现哪些并发症？

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我们应该如何应对痛风和高尿酸血症？

首先我们要对号入座看看您是不是偏爱海鲜的吃货人群，还是今朝有酒今朝醉的狂饮豪放派，又或是熬夜生活作息颠倒人士，亦或是宅男肥胖不爱运动人士，当然吸烟和被动吸烟的人群也是高风险人士，最后也必须不得不指出的是很多人最后还真是各种类型联合人士。

原因

对于如何对抗高尿酸血症，其实不难贵在坚持，避免饮酒和含糖饮料自然是其一，但是多喝水与低嘌呤饮食也是需要贵在坚持。每年做体检确定自己的尿酸值当然是一个好的预防监测办法，但是现如今已经有很多人开始网上购买尿酸检测仪，随时盯着自己的尿酸值。

饮酒是大诱因

具体可操作的步骤应当是，第一步：选择嘌呤含量少的食物；少吃含果糖的食物；第二步：脱脂或低脂乳类及其制品，每日 300 mL；足量的新鲜蔬菜，每日应达到 500g 或更多；第三部：建议每日饮水量维持在2L以上，应避免饮用含果糖饮料或含糖软饮料、果汁和浓汤，可以饮用水、茶或不加糖的咖啡；第四步：痛风性关节炎急性发作期：合理休息与关节周围肌肉等长收缩锻炼。痛风性关节炎非急性发作期：需要进行运动锻炼及关节功能康复训练。对于关节功能受限严重的患者，建议去康复科就诊，指导关节周围肌肉训练和关节活动度训练。第五步：控制饮酒，痛风急性发作期和慢性痛风石性关节炎的患者应避免饮酒。痛风间歇期血尿酸水平达标后仍应控制酒精的摄入：男性不宜超过2个酒精单位/d，女性不宜超过1个酒精单位/d1个酒精单位≈14g纯酒精）。

应该怎么做？

最后还是一句话，坚持是最难的也是最好的药物！

痛风！

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