为什么我的小腿会这么痛？（上）

“ 不是大事，但是走路不舒服真的很影响生活！”

小腿痛还怎么跑步

首先我们要给大家明确一下小腿的范围是在哪里，然后抽丝剥茧看看自己到底是做了些什么会搞得小腿这么痛，最后给出解决方案来解决这个问题。每条小腿后面都有一组肌肉，医生们称之为“小腿肌肉”。它们在帮助你走和跑方面起着关键作用。很多事情都会使他们受伤，从轻微的扭伤到更严重的问题，如深静脉血栓形成。

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小腿疼痛的方方面面（一）

小腿肌肉痉挛是疼痛的原因之一，如果你过度锻炼小腿肌肉，可能会突然感到疼痛。如果你保持一个姿势太久或没有喝足够的水，肌肉痉挛也会发生。大多数抽筋是无害的，可以进行按摩，做温和的伸展运动，并敷上温暖的毛巾或加热垫。如果没有好转，就打电话给你的医生。肌肉痉挛虽然常见，但也可能由其他健康问题引起，比如神经受压等，所以关键时刻求助医生也是题中应有之义。

肌肉痉挛

拉伤是原因之一，拉伸太久或对小腿施加太大压力，就有可能会拉伤肌肉。如果是这样，你会感到隐隐作痛，当你移动时，疼痛会加剧，肿胀、发红或淤青也很常见，踮起脚尖也可能会引起受伤。休息和冰块会有帮助。当你坐着的时候，试着把你的小腿举得比臀部高，你还需要有耐心。肌肉拉伤需要6个星期才能完全痊愈。

肌肉拉伤

跟腱炎也是个问题，跟腱连接着你的小腿肌肉和跟骨。如果受伤了，会感到腿后部疼痛，在活动之后会更疼。小腿在早晨也会感到僵硬和疼痛。跟腱炎通常可以通过RICE治疗(休息，冰敷，压迫和抬高)来改善。如果没有，笔者建议可能需要物理治疗来应对。

跟腱炎

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小腿疼痛的方方面面（二）

贝克囊肿也会引起小腿疼痛，膝盖内的液体可以帮助腿部平稳地移动，但是受伤或关节炎会导致太多的液体在你的膝盖后部堆积。如果是一个面包大小的囊肿，你会注意到肿胀，可能不能伸直你的膝盖，肿胀和发红也会蔓延到你的小腿。有时候，囊肿会自己消失。如果没有，你的医生可能需要寻找并治疗引起它的疾病。

贝克囊肿

坐骨神经的问题也会牵涉到小腿痛，如果下背部的坐骨神经被挤压或发炎，会感到一条腿或两条腿的灼痛。坐骨神经痛可以时断时续，站立或静坐一段时间后，情况可能会更糟。每次敷20分钟的冰袋和非处方止痛药都会有帮助。你也可以尝试按摩、针灸或瑜伽，如果你还疼，医生可能会建议你注射类固醇。

坐骨神经问题

慢性筋膜室综合征也是造成小腿痛的原因，小腿里面内部结构是类似肌肉、神经和血管的口袋。过度的活动，比如太多的跑步，会导致体内出血或肿胀。如果你患有慢性筋膜室综合症，肌肉内的压力累积会导致血流减少。当你移动时，小腿可能会抽筋或疼痛。你可能会看到肿胀或肌肉隆起，从活动中抽身休息一下会有帮助。在严重的情况下，可能需要做手术。

慢性筋膜室综合症

关于造成小腿疼痛的原因我们先介绍到这里，明天继续！

还是要跑起来

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