不花钱的中医保健养生法

1、双手捂着耳朵，低头，仰头5-7次，可使头脑清醒，去除杂念；
2、每天早晨，用舌头抵住上颚，等唾液满口时，分数次咽下；
3、睡前按摩脚心15分钟，使足心有温热感，可强壮腰膝，使行走更有力；
4、经常梳梳头发，可缓解脾胃不好；
5、晚上睡觉不点灯，早上起来头不晕 ；
6、吃饭8分饱，消化疾病不来找；
7、温水洗脸，并按摩，可使面颊红润无皱纹；
8、经常做旋转眼球、远眺，可增强视神经功能。