梁宝川：如何戒掉不好的习惯？

每日写一篇文章的第3年62天

Anki考研找梁宝川

我们每个人或多或少都会有一些不好的习惯。

比如说有的人就喜欢睡懒觉，有的人不喜欢运动。

严重一点的有总喜欢做事拖延，总喜欢玩游戏，进行娱乐活动，不爱学习等等。

轻微的坏习惯对人的影响其实是并不大。

比如说过度爱干净， 有洁癖其实也没多大问题。

但是问题在于有些坏的习惯已经影响到自己每天的生活，学习，工作节奏，影响到自己未来的成长发展。

比如说做事总是邋邋遢遢，毫无计划，不爱学习，就爱玩游戏等等。

这些坏的习惯一旦成为一个人的本能，将会非常彻底的限制住你。

有一个词非常好：

知微见著

意思是我们可以从细小的方面，能够推测未来的发展。

我经常说：

不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。

好的习惯积攒起来，能够改变自己，提升自己。

但与此同时，坏的习惯一旦积攒起来，到后期真的就是负重难返。

当然，有一句话说的也非常到位。

种一棵树

最好是10年之前，其次是现在

对于坏的习惯，其实最好就是在最初的时候就彻底的把它消灭在萌芽当中。

其次呢，就是从现在开始去戒掉自己不好的习惯。

当然了，在戒掉的过程当中肯定有很多阻力的。

这是不可避免的。

但是我相信：

世间疾病，凡知源起，自得其治

什么意思呢？

翻译一下

世界上所有的疾病，只要知道他的根源，那么就能够找到相应的解决方法。

对于各种各样的阻力，我们知道它的源头，那么便可以去思考出相应的解决方法。

好了，那么问题来了。

阻止我们解决不好习惯的源头是什么呢？

根据我个人的经验。

追根溯源，其实就是源于对自身的不够自信。

很多人总失败，就是从根本上就是不相信自己，能够戒掉那些不好的习惯。

比如说不爱运动。

虽然他能够坚持运动2，3天，甚至更长一点一个星期。

但是呢，时间一长就感觉累，一累他又想拖延。

一拖延了就想责备自己，骂自己。

然后心安理得的继续拖延。

归根到底，就是源于他根本就不相信自己能够长期的运动。

甚至可以说，打心眼里他也根本不相信自己能够成功。

因此遇到点困难他就停下来了，为自己找了很多很多的借口。

告诉自己不是自己做不到，而是太难了。

说到底。

就是我们给自己找的借口实在太多了，多到自己习以为常。

习以为常到自己经常性的责备自己，经常性的选择放弃。

大家可以认真思考一下这个问题。

你是不是真的相信自己，能够戒掉那些不好的习惯，从打心眼里相信自己能够成功。

好了，问题的源头发现了，具体我们应该如何解决呢？

其实很简单。

我们要做的就是让自己能够自信起来。

当然，这个目标有些太泛泛了。

我们具体的手段是什么呢？

方法很简单。

我们要客观，冷静对待自己的错误，然后鼓励自己。

没错，就是鼓励自己。

鼓励自己

让自己看到今天比昨天要强上一点

如果我们能在鼓励当中每天进步一点点，那么在成长的过程当中信心逐步也会树立起来

就像我写文章一样，每写完一篇文章，我会鼓励自己。

每天写一篇，每天写一篇，在一天天不断写文章的过程当中，树立了自己的自信心。

而这股自信心也支持我不断的进步，不断的坚持，每日一篇文章。

如果我最开始写文章，对于自己少写一天或者文章内容少点，就开始责备自己的话。

根本不可能树立自信心，更别谈，坚持两年多写文章了。

对于那些坏的习惯。

大家也可以每天去鼓励自己，看一看自己今天比昨天哪一点做得更好。

比如说你之前每天习惯在吃饭的时候玩手机。

那么今天你观察到自己今天一天吃饭，都在安安静静吃饭，没有玩手机。

这就是你进步的地方。

再比如说昨天你玩游戏玩了整整5个小时。

今天你同样玩游戏，但是你只玩了4个小时。

虽然都玩儿了，但是至少进步了，你说是不是？

通过一点一点的进步，去树立信心，去戒掉不好的习惯。

谨记，一定要自信起来。

通过一点一点的鼓励，让自己能够打心眼里相信能够戒掉那些不好的习惯。

当然，如果犯了错误，那么也不要想太多，客观冷静分析下来，以后不再犯就行。

不要因为一点小错不改，最终酿成大错。

最后再让这句话送给大家。

种一棵树

最好是10年之前，其次是现在

特别提醒：

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