【不要再让你的大脑忍辱负重了】人们大都知...

人们大都知晓，腿活动过多或不科学的运动会损伤膝关节，脊柱长期负重会压弯了腰，大量饮酒会伤肝，吃饭进食不当会伤胃，孰不知由于长期人们不注意对大脑的保护，多种的不良生活习惯，使大脑忍辱负重过早发生大脑功能下降而导致脑萎缩甚至痴呆。人们的意识、思想、思维、判断、行为等都是健全大脑的支配，如果大脑功能下降，以上这些正常人应具有的基本功能将受到影响。从我们长期从事的神经外科临床实践中发现，本来根据年龄、职业、文化水平等应该是反应敏捷，记忆良好，精力充沛的状态，可是确发现不少中年人甚至不少青年人出现无精打采、整天头昏脑涨、记忆减退、失眠多梦、性格改变等神经系统功能下降的症状，严重影响人们的生存质量及工作，甚至在临床发现，年龄在30多岁的青年人中，在行头部CT及MRl（核磁共振）扫描发现，大脑已有多发的腔隙性梗塞，蛛网膜下腔增宽，脑沟加深等表现。在脑彩超检查时还会表现脑血管痉挛，脑供血不足等。在中、老年人更甚，有部分年龄在50岁左右则出现明显的脑萎缩，60多岁有的即发生阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症）。临床治疗的病例中，因脑血管硬化，血压升高突发的脑出血甚至脑干出血导致短时间死亡也并非少见。对于造成大脑功能退化、萎缩、痴呆原因是复杂的，多方面的，最常见及对大脑功能影响较大的因素有如下几种：
1、不良的生活习惯，如生活不规律，经常熬夜，特别是经常娱乐、打牌到深夜，长此下去，大脑功能将受到严重伤害，甚至突发脑出血；
2、嗜好烟酒，因长期饮酒特别是经常醉酒，酒精对中枢神经系统的损害是非常严重的。烟中的尼古丁不仅对气管、肺有直接的影响，对大脑的损伤也是早已被医学所证实了的；
3、身体有慢性基础性疾病未得到及时有效治疗，如长期患有高血压、高血脂、糖尿病、严重动脉粥样硬化、肾功能障碍等慢性病，这些基础性疾病均可导致脑动脉硬化而发生脑梗塞或脑出血；
4、机体长期处于亚健康状态；
5、长期失眠或睡眠不足；
6、某些药物对大脑的影响，特别是长期服用镇静药催眠药及其他对脑组织有毒性反应的药物；
7、经常接触有毒性反应的化学及其他有害气体、缺氧等。
对于我们每个人来说，只要从思想上重视，道理上明白，从现在做起，保护大脑的良好习惯长期持之一恒坚持下去，不给大脑添负担，对保护好大脑一定会起到积极作用。那么，有哪些措施可以使大脑延缓老化，使脑组织处于最佳健康状态呢？
1、平时不要人为的给大脑增加负担，时刻保持一个良好平静的心态，性情暴躁者应予以控制，提高自我约缚能力；
2、养成良好的生活习惯，尽可能饮食、作息规律；
3、大脑的特点是越用越灵，所以平时要善于多用脑多动脑，活到老学到老；
4、避免头部损伤；
5、饮食要注意补充对中枢神经具有营养成分的高蛋白及热量的食物，如牛奶、鱼、虾等；
6、积极有效治疗慢性基础病；
7、不要轻信，更不要相信应用所谓的补脑药，前尚没有发现哪种药对补脑有特异性作用的。
总之，只要充分认清导致对大脑造成影响的因素，并尽可能地减少人为对大脑造成的负担，克服自身存在的问题，相信我们的大脑将永远不会老去。