清明前后病扰人，用好艾灸，养肝舒心健脾胃，无灾无难过晚春~
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清明，取天清地明之意。这一天，既是节气，亦是节日。
清明节前后天清地明，天气渐暖，是春季里最受人们重视的节气之一。这不仅与扫墓习俗有关，更是一个尤为重要的养生节气。
清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。
如果在清明前后这段时间里做好养生，可达强身健体，健康过晚春之效。
清明节处在仲春与暮春之间，温度上升，雨水逐渐增加。人们的情绪波动，容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况。
肝气过旺必然会伤脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现。
所以清明节要以“生发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生要点。
艾灸取穴：
日月穴：本穴有补充胆经气血的作用，是胆经募穴。常灸此穴可以生发阳气，补充人体的气血，同时也能舒肝利胆，化除体内的湿气。
至阳穴：该穴是指督脉的气血在这里吸热后可以达到疏肝理气，温阳通络的作用，帮助舒缓因哀思过度在体内滞留的忧伤之气。
若这时出现乏累困顿，说明体内阳气不足。我们要疏通调整肝胆经助阳升发。
艾灸取穴：
期门穴：一方面疏解肝气，对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用，同时还能调理消化不良。
少商穴：在恢复阳气的同时也善于调气血，有疏通、开泄的作用，让自己时时刻刻都精神焕发。
进入清明时节雨水丰富，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿度大，身体难逃湿气的侵害，如昏昏欲睡、头重如裹、肠胃不佳、精神不振等等，都是湿气重的表现。所以此时不仅要养肝、养阳，更要祛湿。
艾灸取穴：
神阙穴：即肚脐，人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息元气的唯一潜藏部位，人们通过锻炼可启动人体胎息，恢复天真息能。
气海穴：常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。
足三里穴：灸此穴位，可健脾壮肾、降低血液凝聚、促进饮食的尽快消化吸收、扶正祛邪、提高人体的免疫力、消除疲劳、恢复体力。
三阴交穴：艾灸可调脾胃虚弱、消化不良、全身水肿、眼袋浮肿、小便不利等症。
在雨水还未汹涌而来的当下做好艾灸，等于为身体筑好坚固的防御工事，补足阳气，遮风挡雨，抵御风、寒、湿等春季常见病邪的侵扰。
除了做好「节气灸」之外，日常做好保健工作，同样可以疏肝、养阳以及祛湿。
春天饮食建议省酸增甘，这种观念是由药王孙思邈提出。孙思邈在其《备急千金要方·卷二十六·食治方》指出，“春七十二日，省酸增甘以养脾气 ”。
春天肝木当令，肝气上扬后，人的心情也会高涨起来，但中医认为，肝气舒畅太过肝火上亢，就容易导致情绪不稳定、亢奋甚至出现躁狂，进而对脾胃造成影响。
肝应春气，在春天肝气本来就旺盛，如果过多的吃酸味，有助肝功，容易『火上浇油』。
春天天气冷热交替，风多、雨多也是清明节前后的气候特征，扫墓踏青时如果不注意就容易受到风邪和湿邪的侵犯。
此时不建议马上脱下棉衣，换装时要遵循“下厚上薄”的原则，下身宁热勿冷。外出时建议准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵。
特别是患有慢性支气管炎和肺气肿的老年人，有痛经史的女孩子，建议要尽可能让身体不冻不寒。
春天多潮湿，室内要保持干湿平衡，注意通风，有助把室内空气里的垃圾更换出去。被褥和衣服要干燥透气，春天多穿纯棉的宽松衣服，有助避免发生湿疹。
此外春天适宜锻炼，如果外出不方便，可以在自家院子里走一走，或者说在室内来回踱步，让身体动起来。
但运动也要根据自己的体质量力来做，一般老年人运动时心率应不超过105次/分钟，呼吸应不超过24次/分钟，中青年可因人而异适当放宽。不要选择在潮湿地锻炼，运动出汗后，也要及时擦干。
春季是肝阳亢盛的时候，情绪容易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐，不要随便动气或抑郁。
心情抑郁会导致肝气郁滞，容易诱发免疫力下降，出现精神问题、肝病、心脑血管疾病等。
清明正值阳春时节，快抛开冬日的沉重，深吸一口气，出门与和煦的春风暖阳撞个满怀吧！