读书会第五讲《精力管理》

这是时间管理的一本经典著作，有史蒂芬.柯维为之背书，史蒂芬.柯维是《高效人士的七个习惯》的作者，他在这本书中指出高效人士的一个重要习惯就是要事第一。

他专门写过一本书《要事第一》，里面的核心思想：要将时间花在第二象限重要而不紧急的事上，也是时间管理的重要原则！

说到时间管理，要谈谈时间的特性：

1，时间不能储存，不能阻止其流失，不能预支其未来

2，时间是一切事情发生的背景，人不能穿越到过去或未来

3，时间对于一切人一视同仁，是大家共有的资源，一天24小时，非常平等

4，时间这一资源可以结合人的劳动等行为，用来交换钱，成长，快乐等

鉴于时间的以上特性，时间管理与财务管理有巨大的差异，时间的利用与金钱的利用也有巨大的差别。时间管理的目标是为了利用好时间这一特殊的资源。

如何利用好呢？我觉得由浅入深，依次有如下几个层次的考量：

1，直接对于时间进行任务的安排

2，对于高效习惯的养成

3，对于自控力的锻炼

4，对于精力的管理，做到全情投入

5，对于目标的管理

6，对于价值观的厘清与反省

7，对于认知的更新

这些都与时间管理有直接或间接的关系，举例而言：

1，我安排如何利用半年的时间成为中华经典记忆大师

2，我养成背诵中华经典的习惯

3，我坚持每天不背诵一些中华经典就不睡觉

4，我对于背诵中华经典全情投入

5，我拆分背诵的目标，让自己小步快跑，并且明了实现目标的手段

6，我反省为什么值得为这个目标努力，反映出我什么样的价值追求

7，我对于背诵古文的作用，对于传统经典对于人的影响的认识不断更新

我也基于上述标准，给我书架上与时间管理的书进行了归类：

1，《如何掌控自己的时间和生活》

2，《高效人士的七个习惯》

3，《自控力》

4，《精力管理》

5，《成功、动机和目标》

6，《追寻生命的意义》

7，《原则》

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回到《精力管理》这本书，其要解答的问题是：

如何持久地维持高效表现？

这个问题隐含的前提已经跳过了价值观上的排序，目标的选择，而是在确定的目标领域如何实现行为表现的卓越。这些领域有可能是竞技体育，正是这本书作者们研究的出发点，有可能是工作，有可能是生活，有可能是投资等等。

作者给出的结论是：

管理精力，而不是管理时间！

精力的重要不言而喻，我们有许多俗语以及常用的表达可以佐证：

不是不想谈，是没有精力去风花雪月

年纪越大，精力越是不济，精力上顾不到

男人不能说不行！......

但以上对于精力的理解与《精力管理》中的精力相比较，都偏于狭隘！

书中的精力是指做事的能力，由四大独立又紧密联系的因素构成：意志，情感，思维与体能！ 

意志的强弱反应动机的强弱，价值观的明晰程度

情感的强弱体现人际交往的积极回馈以及情绪的积极体验

思维的强弱表现在专注力与创造力上

体能的强弱包括在耐力、力量与灵活性的各项指标

引自《学习精力管理金字塔#胡锦荣分享》

引自流云的新浪博客《《精力管理》笔记》

认识到管理精力而非管理时间是维持持久高效表现的关键，可以进一步推演出与我们时间管理，个人提升旧观念不一致的新观念：

1，管理时间VS管理精力

2，放松是浪费时间VS放松是有效产出

3，避免压力VS欢迎压力

4，依靠自律VS依靠习惯

5，人生是马拉松VS人生是一系列短跑

6，回报驱动行为VS目标驱动行为

7，一成不变VS波动与节奏

最后，谈谈作者给出的改善精力管理的三步骤以及三技巧：

三步骤：反思目标---认清现实---采取行动

三技巧：

1，张弛有度，平衡循环

2，超越极限，系统训练

3，仪式习惯，追求卓越

《精力管理》确实是一本值得反复品读的经典！