《辨证录》养筋汤：膝盖病症
养筋汤： 白芍30克、熟地30克、麦冬30克、炒枣仁9克、巴戟天9克、桂枝10克、川牛膝12克、三七粉3克（用汤药送服）。一天一剂，服用十天为一个疗程。
《辨证录》养筋汤：一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛、酸麻之症尽除。
膝盖的问题，不要治骨头，要重点治筋。
膝盖不利索，屈伸不利，不能下蹲不能弯腿也不能伸直，上下楼梯比较吃力。膝盖总是隐隐约约酸疼，有时候还木木的，就感觉膝盖已经失去了弹性，没有活力，很僵硬。
【一个方子为膝关节止疼】
有个朋友，一过来就要用手摸膝盖，如果你善于观察，你会发现，凡是握力不好的，脾胃一定也不好；凡是老摸膝盖的，膝关节一定不太好。中医讲究望闻问切，这第一步就是望，其实就是看出来的。
果不其然，我的这位朋友膝盖疼已经半年有余了，他说他的膝盖像生了锈的轴承一样，一动就咔吱咔吱响，还很僵硬，不能屈伸，上下楼都困难，去医院检查诊断为膝关节退行性病变，他听人说掌心有个劳宫穴，非常暖和，就时不时地用手掌捂一下膝盖。
我说，你这是养筋汤的症状了。
中医认为，膝为筋之府，各种韧带筋膜在膝关节这里最复杂最丰富，所以膝盖的问题在于筋而不在骨。五脏之中，肝主筋，肝是筋的领导，是它的主子，所以筋的问题都要寻到肝上去。
一言以蔽之，膝盖疼是因为肝血不足，好像树木缺乏水的滋润，就会变得干枯，你一掰，噼里啪啦裂开来。好像自行车用久了，你不点油，不保修，它就咔嚓咔嚓响，用起来不得劲，油一点上去，很润滑，声音没有了，车子也变得灵巧了。
对人体而言，肝血不足，在膝部最容易反映出来，膝盖得不到充沛的肝血的滋养，就会衰老退变的快，也就是现代医学所说的“膝关节退行性病变”。这个时候，只要把肝血养足了，筋骨就利索些，好用些，像点机油一样。
养筋汤，它就是帮你点机油的。
这个方子出自清代医家陈士铎的《辨证录》，专门治疗“肝肾不足，筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步”。
养筋汤既养肝血也柔肝筋。
组成：白芍，熟地，麦冬，酸枣仁，巴戟天。
白芍养血柔肝，它能补肝血，白芍是非常柔和的药物，所有僵硬紧张的毛病，用上白芍，都能让它变得温柔温和。
白芍配上酸枣仁，这两味都是酸的，酸入肝，酸味的药物得木之气最纯，都可以养肝，酸还有一种收敛之性，中医讲，酸收酸收，酸味的食物一下去，是不是有一种牙关一紧的感觉？所以白芍、酸枣仁补肝血的同时，还能够把肝血收藏住。
麦冬，听上去似乎会让人产生先入为主的错误映像，以为它是一种五谷杂粮，其实，比起谷物，它更像是花草。麦冬甘寒，它是带点甘甜的，甘可以缓，可以缓和关节的屈伸不利。
肝肾同源，肝属木，肾属水，按照中医五行理论，水生木，肝血是靠肾水生长过来的，所以补肝还要到肾中去补，正如《医宗必读》所说，东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝。这里用了一味熟地来补肾阴。
在一派养阴的药中，加入一两味温阳的药物，就是中医阴中求阳的思路，巴戟天补肾阳，它就是画龙点睛的一笔。
如果把人比作是一盏灯的话，人体的阴液就是灯油，命门火气就是火苗，如果没有阳火去温煦点燃，灯油就形同虚设。换句话说，阴是基础，阳是能量，没有阳的带动，补进去的阴液就不能很好地被利用。好比一根火柴棒可以把一地的煤油点燃，一味巴戟天可以把养筋汤中滋阴养液的中药烧起来，本来只能吸收一半的，如此一来，就可以全部吸收。
养筋汤，整个方子是补其水、润其肝的思路，我的这位朋友吃了一剂下去，就感觉膝盖处舒展了许多，无怪乎古书上称赞它“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂酸麻疼痛之症大除。”就说一剂下去，筋骨就稍微放松了，三剂五剂下去，筋骨就大大的舒展了，十剂下去，酸麻疼痛之症全部去除。
筋骨得到濡养后，还要切记三件事：
第一少熬夜，熬夜本就伤肝肾，现代人熬夜喜欢干什么，看手机看电脑，久视伤血，那肝血就掉的很快。
第二不要剧烈运动，凡事有度，过犹不及，剧烈运动容易拉伤筋骨，慢性持久的耐力运动才是最好的。
第三不要乱发脾气，怒则其上，人一生气，气血都往头面上走，四肢就失去了濡养，长此以往，就容易抽筋，腿脚不利索，最厉害的是怒伤肝，肝为将军之官，手握重权，身经百战，将军带头造反，整个国家岂不陷入一团混乱
让老人满心欢喜的方子，搞定膝盖疼痛、腿脚不便
有个朋友，一过来就要用手摸膝盖，如果你善于观察，你会发现，凡是握力不好的，脾胃一定也不好；凡是老摸膝盖的，膝关节一定不太好。中医讲究望闻问切，这第一步就是望，其实就是看出来的。
果不其然，我的这位朋友膝盖疼已经半年有余了，他说他的膝盖像生了锈的轴承一样，一动就咔吱咔吱响，还很僵硬，不能屈伸，上下楼都困难，去医院检查诊断为膝关节退行性病变，他听人说掌心有个劳宫穴，非常暖和，就时不时地用手掌捂一下膝盖。
我说，你这是养筋汤的症状了。
中医认为，膝为筋之府，各种韧带筋膜在膝关节这里最复杂最丰富，所以膝盖的问题在于筋而不在骨。五脏之中，肝主筋，肝是筋的领导，是它的主子，所以筋的问题都要寻到肝上去。
一言以蔽之，膝盖疼是因为肝血不足，好像树木缺乏水的滋润，就会变得干枯，你一掰，噼里啪啦裂开来。好像自行车用久了，你不点油，不保修，它就咔嚓咔嚓响，用起来不得劲，油一点上去，很润滑，声音没有了，车子也变得灵巧了。
对人体而言，肝血不足，在膝部最容易反映出来，膝盖得不到充沛的肝血的滋养，就会衰老退变的快，也就是现代医学所说的“膝关节退行性病变”。这个时候，只要把肝血养足了，筋骨就利索些，好用些，像点机油一样。
养筋汤，它就是帮你点机油的。
这个方子出自清代医家陈士铎的《辨证录》，专门治疗“肝肾不足，筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步”。
养筋汤既养肝血也柔肝筋。
组成：白芍30g，熟地30g，麦冬30g，酸枣仁9g，巴戟天9g。
白芍养血柔肝，它能补肝血，白芍是非常柔和的药物，所有僵硬紧张的毛病，用上白芍，都能让它变得温柔温和。
白芍配上酸枣仁，这两味都是酸的，酸入肝，酸味的药物得木之气最纯，都可以养肝，酸还有一种收敛之性，中医讲，酸收酸收，酸味的食物一下去，是不是有一种牙关一紧的感觉？所以白芍、酸枣仁补肝血的同时，还能够把肝血收藏住。
麦冬，听上去似乎会让人产生先入为主的错误映像，以为它是一种五谷杂粮，其实，比起谷物，它更像是花草。麦冬甘寒，它是带点甘甜的，甘可以缓，可以缓和关节的屈伸不利。
肝肾同源，肝属木，肾属水，按照中医五行理论，水生木，肝血是靠肾水生长过来的，所以补肝还要到肾中去补，正如《医宗必读》所说，东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝。这里用了一味熟地来补肾阴。
在一派养阴的药中，加入一两味温阳的药物，就是中医阴中求阳的思路，巴戟天补肾阳，它就是画龙点睛的一笔。
如果把人比作是一盏灯的话，人体的阴液就是灯油，命门火气就是火苗，如果没有阳火去温煦点燃，灯油就形同虚设。换句话说，阴是基础，阳是能量，没有阳的带动，补进去的阴液就不能很好地被利用。好比一根火柴棒可以把一地的煤油点燃，一味巴戟天可以把养筋汤中滋阴养液的中药烧起来，本来只能吸收一半的，如此一来，就可以全部吸收。
养筋汤，整个方子是补其水、润其肝的思路，我的这位朋友吃了一剂下去，就感觉膝盖处舒展了许多，无怪乎古书上称赞它“一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂酸麻疼痛之症大除。”就说一剂下去，筋骨就稍微放松了，三剂五剂下去，筋骨就大大的舒展了，十剂下去，酸麻疼痛之症全部去除。
刘医生说
筋骨得到濡养后，还要切记三件事：
第一少熬夜，熬夜本就伤肝肾，现代人熬夜喜欢干什么，看手机看电脑，久视伤血，那肝血就掉的很快。
第二不要剧烈运动，凡事有度，过犹不及，剧烈运动容易拉伤筋骨，慢性持久的耐力运动才是最好的。
第三不要乱发脾气，怒则其上，人一生气，气血都往头面上走，四肢就失去了濡养，长此以往，就容易抽筋，腿脚不利索，最厉害的是怒伤肝，肝为将军之官，手握重权，身经百战，将军带头造反，整个国家岂不陷入一团混乱
“肝主筋”，腿脚抽筋与肝有关，春季正是养肝时
中医古书《黄帝内经》中有这样的描述：”肝主筋，肾主骨，脾主肉，心主脉，肺主皮毛“，同此看出，筋是由肝所管理的。一般，筋出现的最常见的问题就是腿脚抽筋。“肝藏血”肝如同血库一般，能够贮藏一定的血液，筋需要肝血的滋养 ，若是肝血不足，筋失所养，就容易抽筋。所以经常腿脚抽筋的朋友，要从补血养肝的角度来进行调理。
今天给大家推荐一款补血养肝的白芍乌鸡汤。
原料，乌鸡半只，白芍10克，鸡血藤30克，炙甘草6克。将乌鸡洗净切成块，用开水焯一下。捞出与三种中药放入锅中，加入清水，大火烧开，小火熬1个小时，加盐调味即可。
肝脏不适的几大症状，自已有没有？
春季养肝，伤肝的6个生活习惯，你有几个
腿脚转筋治疗中医方腿脚转筋，是指下肢感寒而有发作性的转筋(西籍名之为腓腸肌痙攣)。此证当发作时，頗为痛苦，冬季患此者較多，常在水中工作者，亦常发生此証。医以寒主收引論治，实吻合病情。予近获一驗方，用治此証，效如桴鼓，茲介紹如后：
拟方：木瓜15克，吴茱萸12克、食盐3克。用法：水煎服，每日1剂，分2次服。
主治：偏寒性肝郁、腿脚转筋。 方以吴茱萸温肝解郁；木瓜舒筋通络，化湿和胃，以吴茱萸之辛热以温肝解郁，集木瓜之酸温，食盐为引药， “走筋以平肝”而共凑散寒舒筋之效。
据鮑相璈编辑之《驗方新編》卷八云:“腿痛轉筋,气冲入腹,此寒极也,若不急治,痛冲入腹心难救。急用木瓜、吳茱萸各二錢,食鍥五分,水煎服,即煎。”
芍药甘草汤
我的一位亲戚双腿膝盖疼痛了半个月。去医院拍了片子，没检查出什么问题，也没说是什么原因引起，就是觉得膝盖疼痛无力。5月31日，他问我怎么办？因为其本人平时身体比较健康，也没有其他的问题，我当时建议他吃芍药甘草汤试试看，什么时候感觉腿不痛了，就什么时候停药。7月10日，他报告称，腿脚已经不痛，没问题了，前后一共喝了五副药。
我当时开的方子为：白芍20克、炙甘草10克、怀牛膝10克，一日一剂，水煮好之后当茶喝，喝完续水再煮。这么简简单单的三味药，只喝五剂就把半个月的膝盖疼痛治好了，真是神奇！
芍药甘草汤出自张仲景《伤寒论》第29条“伤寒，脉浮，自汗出，小便数，心烦，微恶寒，脚挛急。反与桂枝欲攻其表，此误也。得之便厥，咽中干，烦躁吐逆者，作甘草干姜汤与之，以复其阳；若厥愈足温者，作芍药甘草汤与之，其脚即伸”。从这段话中，我们可知芍药甘草汤最主要的方证是“脚挛急”。东汉时代的“脚”包含了脚到膝盖整个小腿部位，那么这里讲的“脚挛急”就是指人的小腿拘急挛曲，难以伸直。我这位亲戚的双腿膝盖疼痛，也是可以认为“脚挛急”的一种表现形式，用芍药甘草汤是对症的。原方的剂量是芍药四两，炙甘草四两。换算成现在的常用剂量，大概是芍药20克、炙甘草20克。方中白芍酸寒，养血敛阴，柔肝止痛；甘草甘温，健脾益气，缓急止痛。二药相伍，酸甘化阴，调和肝脾，具有柔筋止痛之效。再加上怀牛膝，活血祛瘀，补肝肾，强筋骨，引药下行，利尿通淋，使得疼痛很快得到消除。
芍药甘草汤是酸甘化阴的典型的方子，有养血柔筋，缓急解痉的效果。在《朱氏集验方》这本书中，把芍药甘草汤叫作“去杖汤”，这是为什么呢？就是因为腿脚疼时不得不使用拐杖，吃完芍药甘草汤之后，腿脚不痛了，可以扔掉拐杖，所以叫做去杖汤。
在临床上，常常用芍药甘草汤来治疗各种痛证。《伤寒论》的许多方子就包含有芍药甘草这个小方子，比如桂枝汤、小建中汤、桂枝加大黄汤、葛根汤、四逆散、当归四逆汤等等。现代药理研究证实，芍药甘草汤对中枢性或末梢的横纹肌和平滑肌挛急，具有镇静作用，从而起到缓解疼痛和紧张的作用。在治疗痛症的具体应用上，除了芍药甘草汤外，往往还要加上引经药，使药力直达病所，增强治疗效果。比如，膝关节痛加牛膝，颈椎病加葛根，腰痛加杜仲，头痛加川芎，手臂痛加桂枝，小腿抽筋痛加薏仁，脚跟痛加地骨皮、骨碎补，胸胁痛加柴胡，小肚子痛加厚朴，睾丸痛加橘核，妇女痛经加当归、小茴香，舌头痛加黄连、菖蒲，眼睛痛加夏枯草，等等。
几种锻炼肝经的方法_北京-军海肝康医院
肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。
下面我们来介绍几个锻炼肝经的方法，你选择其中的一两种，坚持每天练习，一定能收到意想不到的效果。
一、练习“横位拉筋”
“横位拉筋”有两种姿式：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。
我已经练习②式将近一个月了，刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常酸痛、非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持5分钟，现在我的两腿夹角已经比较大，而且能坚持15分钟以上，每天早中晚练习三次。
通过一段时间的拍打拉筋，我有两大收获，一是原本常年冰冷的腿脚热呼了，去年是穿毛裤过的夏天，腿脚是凉的，现在我只穿一条牛仔裤，腿脚却是热的。二是睡眠得到极大的改善，本来躺到床经常是不能马上入睡，起夜后也是翻来复去地难以入睡，现在是头挨到枕头就会睡着。
腿脚转筋验方
腿脚转筋，是指下肢感寒而有发作性的转筋(西籍名之为腓腸肌痙攣)。此证当发作时，頗为痛苦，冬季患此者較多，常在水中工作者，亦常发生此証。医以寒主收引論治，实吻合病情。予近获一驗方，用治此証，效如桴鼓，茲介紹如后：
拟方：木瓜15克，吴茱萸12克、食盐3克。用法：水煎服，每日1剂，分2次服。
主治：偏寒性肝郁、腿脚转筋。 方以吴茱萸温肝解郁；木瓜舒筋通络，化湿和胃，以吴茱萸之辛热以温肝解郁，集木瓜之酸温，食盐为引药， “走筋以平肝”而共凑散寒舒筋之效。
据鮑相璈编辑之《驗方新編》卷八云:“腿痛转筋,气冲入腹,此寒极也,若不急治,痛冲入腹心难救。急用木瓜、吳茱萸各二钱,食盐五分,水煎服,即煎。”
广场舞大妈的膝盖，还好吗？
跳广场舞当然是有益身体健康的，不过因为长时间的跳舞，过度使用膝盖而到时膝关节损伤而导致膝关节疼痛。其疼痛特点是酸痛（酸溜溜的），休息后得以缓解。而且活动的时候关节发出响声。
用什么呢？
当然是用杜膝四物汤。
杜仲、怀牛膝——补肝肾，强筋骨。
四物汤（当归、生地、川芎、白芍）——养肝血以柔筋。
沐子健PS:本公众号所发案例的方剂，均需要中医师辨证指导下使用!切勿套方套症!
沐子健PS: 分享临床跟师心得。因本人水平有限，文中不免有未顾及之处，望大家提出批评指正。
这道士非常秀气，不到20岁，留着长头发，飘逸轻灵。他膝关节积水，可能跟长期练武用功过度有关。
老师把脉后，叫我们把那三味专治筋骨的“仙草”给用上。即鹿衔草、透骨草、小伸筋草。我们称之为“筋三草”，凡腰腿筋骨痹痛不利，这三味草药上去，都有一定效果。又加上“膝四药”，即炒薏苡仁、木瓜、白芍、川牛膝。
见膝莫治膝，治哪里？治肝。为何？《内经》上说：“肝主筋，膝为筋之府。”这道士脉弦而有力，弦主痛症，主肝胆病，主气郁。
老师再用上两组药对。香附、郁金，解肝家之气郁。延胡索、川楝子，理肝家之气痛。既痛且郁的，就四味药一起上。
最后，还有一味药很关键，就是当归。《药性赋》上说：“当归补虚而养血。”这个筋骨必须要靠血来养，长久劳损拉伤，少不了当归，当归跟白芍一配，既能养血也能行血，专治疗各类血虚、血瘀引起的痛症、风湿或月经不调。
老师说，用当归还有更深层的一面，就是引药入肝经。
方药为：鹿衔草30克，透骨草15克，小伸筋草15克，生甘草8克，炒薏苡仁30克，木瓜15克，白芍20克，川牛膝15克，香附15克，郁金20克，延胡索20克，川楝子15克，当归10克。3剂。
以前我们看草医郎中的书上，有防己、当归、白薇、白蔹四味药，专治膝关节积水。当时还想不明白里面的机制，为何当归能引药入膝盖。原来，当归入肝血分，肝血直接荣养膝盖。所以凡膝盖痛者，除了考虑牛膝、鸡血藤外，也少不了当归。
这位道士的膝关节积水胀痛，服药后很快好转。后来他又介绍武当山上其他的道士来找老师看病，他们很多都是筋骨劳伤。
冬季膝盖总是寒凉疼痛？灸膝盖，护膝养肝，盘活全身！
冬天来了，北方有寒风，南方有阴雨，膝盖不舒服的人越来越多了，尤其是患有老寒腿的人们开始备受折磨。
膝关节是人体滑膜最多、关节面最 大、结构最复杂的关节，也是最易受伤的关节。一是膝关节滑膜广泛位于肢体浅表部位，遭受损伤和感染的机会较多；二来，膝关节是人体运动最多、负重最 大的关节，容易过度使用，受到损伤。
世界卫生组织表示，女性更易膝关节损伤，因为据统计，在整个生命历程中，女性的膝关节比男性要多两次退变的机会，除了经常穿高跟鞋以外，原因在于：
生育后，坐月子时没注意关节保护，受寒、受累积累下的问题。
更年期，雌激素迅速的变化，骨密度下降，影响关节健康。
如果你的膝盖，经常有以下这些情况，就更要注意好好养护了：
1、膝盖怕凉怕风，冷痛。一开空调格外难受。（膝盖特别灵活，又是筋的汇集处，里面有很多间隙，风寒很容易进入）
2、感觉膝盖会冒凉气，用手捂一会儿能好受些，感觉手拔凉拔凉的。（膝盖里面有寒气，停滞在关节处，易进难出）
3、里面偶尔感到麻木（寒则凝，膝盖这里不过血了）
4、里面会咔咔地响，上下楼梯膝盖疼痛（气血不足了）
如果经常感到膝盖嗖嗖发凉，甚至疼痛难忍，有一个非常好的调理方法，那就是艾灸！
中医认为膝盖气血不足，多因为膝部经络局部感受风寒邪气，致气血阻滞，湿寒堆积，积液等等。
而艾灸可以补充阳气、打通经络、排出寒湿，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。还有重要的一点就是引血下行，可以让膝盖得到充足的血液供养，在病痛处艾灸效果尤其好。
并且，人体足三阴经都经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），艾灸膝盖有助于打通足三阴经，引血下行，畅行一身气血，盘活全身。而且膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以灸膝还能养肝。
40岁以上人群、缺乏运动的群体，体质虚寒的女性、腿脚异常、上实下虚，上热下寒者，都适合艾灸膝盖。包括膝盖长骨刺，这样艾灸也能起到改善作用。骨刺之所以痛，主要是因为骨刺旁边的瘀血压迫神经导致。
艾灸把瘀血都化解掉，膝盖疼痛自然就减轻了，许多中老年人一到湿寒天气膝盖就容易疼，吃什么药都没用，但艾灸之后往往就好多了，这是很多其他方法比不了的。
艾灸取穴：膝阳关、膝眼、鹤顶、犊鼻、阳陵泉、阿是穴
除此之外，还可以常跪膝。择一块不软不硬的地方，每次跪上十来分钟。跪膝法，可以引血下行，大补肝肾，活血通络。
跪膝结束后，双手搓热，用劳宫穴去摩擦膝盖，劳宫穴是心经的原穴，心是火脏，用心火去温暖肾水，这个腰膝属肾所管，尤其是膝盖，肾主骨生髓。这样坚持一个月，你的膝盖疼会慢慢好转。
刮痧：如何缓解膝关节疼痛、寒凉～
上周，一位痧友问：天气一凉膝盖就跟着变凉，而且还疼，刮痧怎么刮？那今天，我们就一起来聊聊“膝盖疼痛、寒凉”的问题。
中医讲:不通则痛，不荣则痛
中医对膝关节疼痛，辨证很明晰。从虚、实两方面进行归纳总结，认为原理上有两点：一不通则痛；二不荣则痛。两者互为因果，并且会相互转化。
1、不通则痛，疏通经络气血是重点
不通则痛是指，当风寒湿热等外邪，乘虚袭入人体，阻滞经脉，引起气血运行不畅；或者痰湿、瘀血、胃中宿食、肠中宿便等阻于五脏六腑，导致脏腑之气阻滞不通而引起的疼痛。
2、不荣则痛，调理肝脾肾是重点
荣 ,含有温煦、濡润、荣养之意。不荣则痛是指因各种内外因素导致的气血虚弱、津液不足、精血亏虚、阳气虚衰，使脏腑、经脉失于温煦、濡润、荣养而发生的疼痛。根据脏腑理论，膝关节疼痛、寒凉与肝、脾肾关系最密切。
肾——先天之本，主生长、发育、生殖，肾气的盛衰对肌体的生长衰老起着主导作用。
肝——肝肾同源，肾主骨，肝主筋，筋骨相连，所以肝血的充足与否对筋骨的生长荣衰有着极为重要的作用。
脾——后天之本，气血化生之源，如脾胃受损则后天化源不足，人体的正气虚弱，而易感受外邪。
膝关节不仅承担着全身的重量，人体所有活动几乎都要膝关节参与，上下楼梯、爬坡时膝关节的负重、磨损更是成倍增加。人老先老腿，膝关节酸软、疼痛就是身体发出的衰老信号。对于慢性膝关节疼痛、寒凉，刮痧有明显的缓解作用和保健功效。
1 重点——膝盖前侧3条线
膝眼和鹤顶：治疗膝关节疼痛的两个奇效穴。膝眼可治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用
血海穴：补血养肝，祛除淤血，缓解膝盖内侧疼痛
阴陵泉：除湿大穴，健脾祛湿，活血消肿
梁丘穴：治疗胃痛的要穴，消炎止痛。
犊鼻穴：又称“外膝眼穴”，疏风散寒，消肿止痛
足三里：疏风化湿，调理脾胃，增强免疫力
2 次重点——膝盖侧面2条线
膝关：散风祛湿，疏通关节，缓解治疗膝关节炎、膝膑肿痛。
膝阳关：疏通关节、祛风化湿，缓解治疗膝膑肿痛，小腿麻木
阳陵泉：疏肝利胆，强健腰膝
3 次重点——腿后侧3条线
阴谷穴：肾经重要穴位，益肾调经，理气止痛
委中穴：膀胱经重要穴位，舒筋通络、散瘀活血、清热解毒
委阳穴：膀胱经常用腧穴，强健腰脊，舒筋通络
4刮拭方法
刮拭长度：膝盖上方10厘米，止膝盖下方10厘米
刮拭力度：因膝盖疼痛的人，经络会有瘀堵，因此前10板力度轻，速度慢；然后慢慢加大力度和速度.
刮拭时间：以刮拭部位微微发热即可
重点刮拭：上图中标注的穴位以及痛点（痛点即为经络瘀堵的点）
且行且珍“膝”！膝关节疼痛就用这招，简单又有效
天气一冷，秋风一吹，很多人都感觉自己的膝盖好像“进了风”，又酸又痛的，有时候还能听见关节“嘎吱”的响声，上下楼梯时也觉得膝盖隐隐作痛……
其实，这些症状都在说明，你的膝关节正在退化，它的“寿命”可能比你想象中的要！短！很！多！
据研究表明，膝关节的平均寿命是60岁，但关节有可能因为“用”得不当而加速损伤，甚至好多人还没到40岁，关节就已经要“退休”了，各种各样的病痛找上门来，其中最常见的就是膝骨关节炎。
那么，怎么判断自己的膝关节还有多久的寿命呢？——很简单，爬楼梯去！
上下楼梯测试膝关节寿命
去爬楼梯的时候，先是向上爬，爬了一两层的时候就可以下楼了，在上下楼的过程中要注意感受自己膝关节的疼痛感，判定自己的膝关节是否出现了异常。
下楼梯疼：膝关节寿命还有10年；上下楼梯都疼：膝关节寿命只剩5年！
为什么上下楼梯可以看出膝关节的寿命？
这是因为关节寿命和软骨之间的损伤有着密切关系，比如膝骨关节炎在逐渐加重的过程中，患者的感受是不同的：先是下楼梯疼，然后是上楼梯也疼，接着是走平路疼，最后是晚上睡觉的时候也会感觉腿疼，这些都是因为软骨损伤越来越严重了。
还有，当晨起或长时间休息后出现关节僵硬、疼痛、肿胀，摸起来发热，走路或膝盖弯曲后疼，或者走着走着腿像被卡住了一样走不动的情况，都要警惕是不是患上了膝骨关节炎。
一招改善膝骨关节炎
膝骨关节炎也叫退行性膝关节炎，大多从中年开始发病，发病机制与关节和关节软骨发生老化与磨损，后期继发骨质增生有关。
本病归于中医学“骨痹”、“痹症”范畴，以气血不足、肝肾亏虚为内因，风寒湿邪侵袭及劳损为外因，《素问·痹论》篇就提到“风寒湿三气杂至，合而为痹也”，调理宜祛邪补正。
膝骨关节炎的主要症状是疼痛、肿胀、活动不利，严重者出现膝关节畸形。
日常如果出现膝盖肿痛，可以艾灸阿是穴（即患处、痛点）、鹤顶穴、内外膝眼（膝关节伸侧面，髌韧带两侧之凹陷中，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。）
灸火的热力加温可以改善局部血液循环，使艾的能量直接渗入深部组织，同时增强局部新陈代谢，有利于肿痛的吸收消退。
如要从根本上进行调理改善，还要艾灸阴陵泉、阳陵泉两穴，它们同为合穴，经气相通，灸之有滑利关节、舒筋的作用。
同时也不能忽视足太阴脾经上的血海穴、足阳明胃经上的梁丘穴，它们为脏腑表里关系，能起到调气理血的作用。
最后还要加灸肝俞穴，肾俞穴补益肝肾，肾为先天之本，主骨，充髓。肾气盛，肾精足，则机体发育健壮，骨骼的外形及内部结构正常强健；而肝为藏血之脏，肝血足则筋脉强劲，束骨而利关节，可以保护诸骨，充养骨髓。
上文说过膝骨关节炎属于中医“痹症”范畴，因此，经络不通也是其发病机制之一。艾灸之前可以通过拍打手法以疏通经络，改善局部软组织及神经根的血液循环。
手法要点是：以空心掌使用一定力度反复拍打膝关节的前侧、内外侧和后侧。膝关节前侧拍打是疏通脾经和胃经，外侧是疏通胆经，内侧是疏通肝经和肾经，后侧是疏通膀胱经。经过验证，拍打10分钟之后艾灸的效果会更好一些。
当归引药入肝、膝
老师把脉后，叫我们把那三味专治筋骨的“仙草”给用上。即鹿衔草、透骨草、小伸筋草。我们称之为“筋三草”，凡腰腿筋骨痹痛不利，这三味草药上去，都有一定效果。又加上“膝四药”，即炒薏苡仁、木瓜、白芍、川牛膝。
见膝莫治膝，治哪里？治肝。为何？《内经》上说：“肝主筋，膝为筋之府。”这道士脉弦而有力，弦主痛症，主肝胆病，主气郁。
老师再用上两组药对。香附、郁金，解肝家之气郁。延胡索、川楝子，理肝家之气痛。既痛且郁的，就四味药一起上。
最后，还有一味药很关键，就是当归。《药性赋》上说：“当归补虚而养血。”这个筋骨必须要靠血来养，长久劳损拉伤，少不了当归，当归跟白芍一配，既能养血也能行血，专治疗各类血虚、血瘀引起的痛症、风湿或月经不调。
老师说，用当归还有更深层的一面，就是引药入肝经。
方药为：鹿衔草30克，透骨草15克，小伸筋草15克，生甘草8克，炒薏苡仁30克，木瓜15克，白芍20克，川牛膝15克，香附15克，郁金20克，延胡索20克，川楝子15克，当归10克。3剂。
以前我们看草医郎中的书上，有防己、当归、白薇、白蔹四味药，专治膝关节积水。当时还想不明白里面的机制，为何当归能引药入膝盖。原来，当归入肝血分，肝血直接荣养膝盖。所以凡膝盖痛者，除了考虑牛膝、鸡血藤外，也少不了当归。
这位道士的膝关节积水胀痛，服药后很快好转。后来他又介绍武当山上其他的道士来找老师看病，他们很多都是筋骨劳伤。