你是循环性情绪低落者吗?
不禁感叹,原来有这么多人都会循环性情绪低落,因为以前的我也是这样!
就是会因为莫名的一点事情情绪就低落了,什么都不想干,也不想看到任何人,会用各种方法逃避现实,比如熬夜看剧,整日睡觉,甚至暴饮暴食,直到情绪恢复正常,又开始健康的人生。
可是不知道什么时候,又陷入情绪的低谷,如此循环着。
后来真正改变的是加入了一个社群,开始写情绪日记,就是记录观察自己的情绪。
你还别说,这个方法真的是有用的。有些问题的解决方法就是这么奇怪,只要你意识到它的存在,它就会消失。
就像情绪这件事,通常人在发脾气生气暴怒伤心痛苦的时候,是不自知的,因为你沉浸在情绪里。
一旦你像一个旁观者那样,看到了自己的情绪,并且不去做任何的评价时,情绪就会像雾一样一点一点散去。
但这也是一种能力,是需要时间去积累,慢慢改变的,而不是说写个几篇日记就解决问题了。
现在的我还是会有情绪,也会生气暴怒,但都只是一时的,发泄完就过去了。那种持续一段时间的低落情绪,真的已经很久很久都没有光临了。
一个人想要完全杜绝情绪是不可能的,但是只要不被情绪控制,不做情绪的奴隶,就是正常健康的人生。
这也是我一直坚持写作的一个原因,因为写作的好处真的太多了。写作能够帮你做情绪管理,能够治疗抑郁,能帮人理清思路思考问题等等,这都是对个人成长有直接好处的。至于那些现实功利的好处就不说了,大家都懂的。
就从现在开始,从写日记开始,从每天随便的三言两语开始,记下惨淡的快乐的平凡的生活,或鼓励安慰自己,或批判反省自己,都是你的自由。你都一定会从中有所收获。
希望每一个为情绪所困的人,都能早日脱离情绪的樊笼。
写在最后:我是方小小,这是我的第8/365篇原创,持续分享,用输出倒逼输入,是成长最好的捷径,希望有更多人结伴同行!
如果可以帮我点个在看,万分感谢支持🙏
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