为情所伤，说明你需要“成熟”了，用三种方式和婚外恋告别吧
北苏，国家二级心理咨询师
情感作家，今日头条年度十大情感号创作者
读懂婚姻，跨越背叛，摆脱婚外感情带来的痛苦，都可以通过了解自我获得帮助。
北苏愿意与你一起探索更多未知的自己，也愿意与你一起成长为更好的自己。
文|北苏
01
为什么一段感情会变，为什么原本能给她幸福温暖和寄托的婚外暧昧，会变成一份刺痛她的一根针？
大部分婚外的感情，都会走过一段从暧昧，到升温，又到降温，到结束的过程，而且身处其中的两个人，往往会从暧昧阶段开始，产生一段“距离”。
此处所说的距离，不是两个人相处过程中的关系距离，是针对这段感情的走势来讲，一个人会比另外一个更早的走向降温、走向分手的阶段；
另外一个人却更容易陷在升温的阶段，怀抱着对这份感情的依赖和向往，并没有想过结束的一天会来得那么早。
这也是为什么当婚外感情濒临结束时，总是会有一方不情愿放手，不过这份不愿放手可能并不值得被同情。
作为一个成年人，面对问题要有去解决问题的意识，要去分析为什么会出现问题的思维，不要问为什么婚外恋里的人变了，而是要问为什么自己会陷入这份婚外恋。
02
每一个踏入婚外恋的人，在某一段时期，对自己的人生都是混沌的态度。
每一个为婚外恋结束而痛苦的人，在婚外恋开始到结束后一段时间，都活在自我憧憬之中。
这两种特质是造就痛苦的根本原因，因为对自己的人生没有明确的方向和态度，所以很轻易的就被婚外的感情所蛊惑，轻易的去认为婚外暧昧里遇到的人是更好的人，情是更好情。
又在憧憬之中陷入迷恋的状态，迷恋到忘记了现实，迷恋到忽略婚外恋人的态度和反应。
等到对方变了，对这份感情已经没有了最初的温情时，才发现自己还爱着，还陷得那么深，于是只能抱怨，只能不甘和痛苦。
看似是婚外的感情变了，是另外一个人很无情，其实又何尝不是你把自己推到这样一个尴尬又凌乱的境地？
一个成年人，也许最应该学会的成熟就是如何经营情感关系，选择婚姻就要了解婚姻的责任和义务，也要有自己对人生的规划；更要有让自己和身边人幸福的规划。
不能有了家庭后还活得混沌盲目，只知道考虑自己的感受，不懂得衡量自己的行为会给自己的婚姻、家庭和人生带来哪些伤害和影响。
如果，你是一个过度留恋婚外恋的人，被婚外的感情所伤又不肯放手，说明你真的需要让自己成熟了，说明你缺少的不是一份感情，而是一个对情感关系的成熟认知。
03
想要放手婚外恋，你需要让自己成熟起来；成熟起来，你才会帮助自己做好抉择，你才会愿意放手对婚外恋的执念和纠缠。
这对一个陷入婚外情的人来说，是一个很难突破的循环：知道远离痛苦，就要放手婚外恋，可是自己并没有足够的成熟，也不知该如何让自己成熟起来；成熟不起来就会依然陷在执念和纠缠中，被情绪和情感左右。
在这种情形下，唯一的方式就是用行动让自己走向成熟，用被动让自己成熟的方式帮自己成熟，先给这段感情做一个了断。
你可以尝试用三种方式去和婚外恋做告别，选择哪一种方式，对你来说都是心智上的一份改变，也许就会收获一份成熟。
第一：送上祝福，放下情绪上的不甘，真心祝福对方。
送上祝福，从心底真正的祝福对方时，你会更容易释怀你心中的那份不甘，也会帮助你看到其实你们不同路，如果你的内心真的心动过，那你们最好的结果是彼此都幸福。
当你的意识有了这点滴的转变后，你的内在成熟就会上升一点，送出祝福，收获平静，还会让你收获关注自己生活状态的意识，ta有ta的幸福，你也要关注到你的幸福，为你的幸福真正的去努力。
第二：不以爱为理由，去做任何偏激的挽留。
什么是爱，为了表达爱，一个人又该有哪些行动？
这是很多不够成熟的人没有意识关注的问题，只懂得去感情中表达自己的感受，追逐自己的向往，却不知道自己的行为给对方给身边传递的是爱还是伤害。
学会用不以爱为理由去做偏激的挽留和纠缠，就是一份成熟的修炼，这份告别方式会让你在与对方做割舍的同时，让你看到你曾认为“纠缠可以换来爱”的幼稚想法，然后有意识反思你的情感观念，帮助你成熟你的情感观念。
不纠缠，不执念，不仅仅是放下这段婚外恋，还是帮助你反思，你该如何去赢取你想要的爱，你又该如何用更好的方式和态度经营你的婚姻感情。
第三：默默退出对方的视线，也让对方退出自己的视线，和ta做陌生人。
默默地退场，也许是你没有办法做到祝福对方，你只是能够克制自己不再纠缠。
在这种告别方式下，你的心中可能还会带着一些惆怅，但是这份沉默的选择也会告诉你，这就是现实，你并不能为所欲为，做错了你可能就要一个人面对痛苦，一个人承担代价。
这对你来说，是一份鞭策，也是一份警醒，让你懂得在以后的路上更加谨慎地对待情感，不再轻易的碰触这类给不了你任何好结果的感情，这是一份情感经验，也是一种成熟。
04
如果婚外恋已然发生了，痛也痛了，不甘也不甘了，那这场经历唯一的好处是，经过这样一场错误的痴迷和错误的纠缠，你会有所成长。
当然，前提是当你在痛苦和不甘时，你有积极地去处理这段感情，并且在处理的过程中有所反思，真正的成熟和成长就来自于你的反思。
有所反思，你才会有意识察觉你在做什么；才会懂得问自己，你为婚外的感情痛苦值不值得；你才会记得问自己，你想要的幸福谁能给你，是婚姻还是婚外恋？
与婚外恋做告别，再加上自我反思，如果自我反思这一步你依然有很多情绪，无法让自己接受放手婚外恋的现实，那就增加反思的次数和频率。
你要知道，为婚外的情动了心后的痛苦，主要的责任人是你自己，不是婚姻里的伴侣，不是婚外的人，是你让自己活得太混沌，太盲目，也可以说是你没有一个明确的人生方向。
只有你真正的成熟了，你才懂得人活着要有一个自己的人生方向，一个不仅是情爱需求的人生方向，这个方向可以更远一点可以更宽一点，它能给你幸福，也能给你自我价值。
是所谓的情和爱重要，还是真正的让自己活得有自我价值，经营好自己的人生重要？希望这个问题可以给正为婚外恋痛苦的你带去一点思考。
如果，你有了思考，也想改变痛苦的现状，那就去从和婚外恋做告别开始，告别错的情感，去开启新的更正确的人生。