我是如何坚持每天早上5点起床跑步的？

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你若喜欢怪人，其实我很美。

“早起的人生，真的是有在赚噢！。“

最近把微信运动重新打开了，上次关掉就是因为每天很早就跑完10公里，霸占了不少朋友的微信运动圈。

经常会有朋友问我：你每天早上几点跑步？你是怎么坚持下来的？你真的好努力！

问得次数多了确实有点不耐烦，我承认，我不是一个有耐性的人。但是，对于自己喜欢的事情，我向来都很有耐性。

对于跑步这件事，我向来还算有点耐性。

（2018年5月30日 合肥·陶冲湖公园）

其实，最开始跑步都是夜跑，而且我超级喜欢晚上跑步，每天快要结束的时候，换上衣服、穿上跑鞋到马路上刷圈，那种感觉真得很舒服。即便是现在偶尔晚上出去跑步，心里面也是很欢喜的。

你既然喜欢夜跑，为什么还要每天早上起那么早跑步呀？

因为夜跑真得很容易被打断啊！工作加班、朋友聚餐……各种突发情况，都会打断夜跑的频率。

（2018年5月30日 合肥·陶冲湖公园）

晨跑的时间是固定的，是不被任何人所打扰的，是完全属于自己的时间。

你不用担心其他事情而无法跑步，更不会因为要跑步而做不了其他事情，反而你可能多出来很多时间。

坚持晨跑，养成自律的好习惯，你真会变得更自由！

每天早上5点起床跑步，你能看到整座城市早上五六点钟的日出、雨后初晴的清澈天空以及叽叽喳喳的鸟鸣，即便是一个人晨跑的路上也不会觉得无聊。

如何坚持晨跑呢？

最重要的是你的决心。如果你自己都不知道你需要什么，你真的很难做成什么！只要你想要做，也没什么能够阻拦你的脚步。

当下定决心要晨跑时，就就彻底改变了原来的作息习惯。以前是每天晚上11点多睡觉，早上7、8点起床洗漱上班。周末休息日可能睡得更晚，也醒得更晚些。

现在呢，每天晚上9、10点钟睡觉，早上5点起床，中午休息半个小时，尽量避免除工作以外晚上8点回不了家的活动，所以晚上吃大餐的次数少了。很快，生物钟就形成了，我也养成了早睡早起的习惯。

分享点早睡早起的小建议

一、睡前不要玩手机、刷微博、玩抖音等，不要做让大脑持续兴奋的事情。ps：我卸载微博已经有一年时间了，多出来的时间用来看书写字！

二、睡前一个小时可以泡泡脚，有条件的话泡泡澡会睡得更快。长期早睡加泡脚，头发不油了，感觉发量都在增多啊！！！

三、晚上少吃点，其实早点睡觉晚饭早点吃，或者不吃，也不会感到饿！关键是，早起真的超级有动力，因为终于可以吃饭啦~

四、如果实在睡不着，就看看催眠书吧。推荐梭罗的《瓦尔登湖》以及各类专业书。我最近在看《日瓦戈医生》也不错，看了好久还没看完…

五、闹钟只定一个，我不推荐多定闹钟哦~因为多定闹钟之后就会想着等会再起，等会再起！然后就会一直拖一直拖，最后起不来了…

六、开始晨跑时，我选择在朋友圈打卡监督自己，好像有点效果。如果自律性比较差的话，可以尝试下。

其实，养成生物钟以后，你的睡眠质量也会慢慢变好。晚上，到了该睡的时候就想睡，早上，到了该起床的时候就想起！我都好久没睡过懒觉了~

最后，我很喜欢的一部日剧，很丧也很治愈，叫《花火》，里面有段台词：“我啊，是为了表演足以推翻世界常识的漫才而走上这条路的。但是，我唯一推翻的是，只有【努力必定会有回报】这句美好的话语”。

但是，就因为知道努力未必会有回报。

所以，我们已经坚持着自己喜欢的。

难道，这不就是真正的热爱吗？