宝宝不爱吃辅食是缺锌吗，妈妈该怎么办？

作者：点妈

宝宝不爱吃辅食了，是不是缺锌了，要不要测个微量元素？要不要补点锌？

不知道为什么，宝宝不爱吃辅食的时候，总是会先想着给宝宝补点啥，好像不补就对不起宝宝似的。

可能是因为之前大名鼎鼎的广告词”孩子不吃饭，补锌是关键“吧！

01

不爱吃辅食，就是缺锌吗？

缺锌可能会有厌食偏食，但是，即使是把厌食偏食理解为不爱吃饭，那么，不爱吃饭也不一定就是缺锌。

烦躁易怒，睡眠不好还能算是缺铁的症状呢，但这些症状不能说是缺铁。

这些都是非常常见的状况，不一定是缺什么。

不爱吃辅食，原因非常多，最常见的大概就是宝宝不饿，辅食不好吃，喂养习惯不好，家长期待过高等。

先考虑这些情况，再考虑疾病原因，如果实在担心，正规医院，请医生判断。

平常应该多注意宝宝的饮食是否合理，饮食合理，就不需要额外补充各种营养素，维生素D除外，因为饮食中很难获得。

关于宝宝不爱吃辅食，之前写过详细的原因和应对方法分析。

02

锌含量丰富的食物有哪些

锌含量丰富的食物有：

红肉类

贝壳类

动物内脏

干果类

谷类胚芽和麦麸

干酪

虾

燕麦

花生

玉米

红肉主要指猪肉、牛肉、羊肉等。

动物内脏最常见的是猪肝，但是猪肝不易多吃，每周不能超过50克生猪肝。

胚芽和麦麸中含锌较高，但是制作成精米、精面的时候，损失的非常多。

一般动物性食品中的锌含量要高一些，植物性食物含锌量要低一些。

动物脂肪、植物油、水果、蔬菜等食品中锌含量比较低。

所以，平常注重营养均衡，吃多种类食物，粗细搭配，每周一次海产品，营养方面基本不用担心。

03

微量元素检测，早就被叫停

早在2013年，微量元素检测就被叫停了，不能作为常规检测项目来做。

现在的体检中，已经不允许将微量元素检测作为常规项目来操作了。

这还是指医院的正规微量元素检测项目，母婴店那种夹一下手指，就能出来检测报告的就算了

真有那么神，还要医生干什么

只是为推销产品，找个冠冕堂皇的理由而已

你家宝宝都缺XXX了，你还不给买，不是后妈吗

这是心理战，远离就好了

如果真的怀疑有缺锌症状，需要去正规医院，请专业医生来判断。

04

宝宝不爱吃辅食，应该怎么办？

先看看辅食和奶的安排是不是合理。

两餐之间的间隔过短，零食安排过多，夜奶过多，都会影响宝宝的食欲。

再看看有没有充足的运动，运动过少，消耗的能量少，也会不想吃饭。

然后看看提供的食物是不是合适。

宝宝想吃硬的，却总给米糊；想吃软的，却天天给糕饼馒头；想自己吃却总是拦着，非要坚持喂。

然后再考虑食物的口感问题。

是不是不喜欢今天的食物，是不是不喜欢这个餐盘勺子，是不是只给宝宝爱吃的，没有尝过更多的食物等。

最后，再考虑是不是喂养习惯问题。

是不是总是在宝宝不高兴的时候喂；是不是总是趁宝宝不注意，塞上两口；是不是每次吃饭都感觉很焦虑；是不是吃饭的时候，气氛总是很严肃等。

当然，还有一点需要注意，就是宝宝生病，大运动发展，长牙等身体不舒服的时候，食欲是会降低的。

有了二胎，主要看护人变了，宝宝大了有自主意识了，这些心理因素，也会影响食欲。

05

最后，还是想再说一句，宝宝的生长发育，每天的吃喝，都不是一成不变的。

今天吃的少，明天吃的多，好多天没长身高体重，过段时间，一下子长了好多，都很正常，放轻松，多观察，尽量做到最好就可以了。

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