190 张仲景：掌握三个诀窍（晒太阳，食含锌食物，小便咬牙切齿），老了也能行“夫妻之道”

子曰：“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺”。

指的是：“三十岁能够自立；四十岁能不被外界事物所迷惑；五十岁懂得了天命；六十岁能正确对待各种言论，不觉得不顺”。

但随着社会的不断发展，很多男人四十岁后，身体开始出现一个分水岭的阶段，由于生活环境以及习惯引起的。

很多男性在上了一定的年纪后，肾脏的功能都会日益减退，面对夫妻之时，往往都是不在的状态，专家指出，生活的质量影响着家庭的幸福。

那么对于男人来说，如何保证能力的是很重要的，中医认为，肾脏乃“生命之根”，它是人体中重要的器官之一，主宰着生命是否能够延续的保障。

张仲景：掌握三个诀窍，让你肾脏显年轻，老了也能行“夫妻之道”！

诀窍一；多吃含有锌的食物

中医认为，植物醇锌是人体的必需元素之一，对于人体生长有着举足轻重的作用，有“生命的火花”与“婚姻和谐素”的美称。

张仲景早期的《黄帝内经》中记载的（zi）矷山人参中就含有丰富的植物醇锌，它是前列腺的保护伞，隶属五加草本植物，生长于我国吉林的高寒地带，归肝、脾、肾三经，具有益肾助阳与补肝肾等之效。

而枸杞与它是“绝配”，准备枸杞10粒、矷山人参3克、肉苁蓉5克；三者混合在一起后，用开水焖泡或煎煮，一日一剂，能大大提高生活质量，对于肾虚方面的萎缩、时间不够、腰腿疼以及脱发等问题均有帮助。

诀窍二；晒太阳

人体的背部属阳，古人认为日光晒背，能让阳气恢复，而阳光是天地间最精华的阳气，经常晒太阳能够使人阳气充足，常言道每天晒后背1小时，胜似喝参汤。

因此，男人想要“有心有力”，就要适当多晒太阳，帮助保持阳气充足，让肾脏显年轻。

诀窍三：小便咬牙切齿

中医认为，在小便时咬牙切齿能够补肝肾，这是为啥呢？

中医认为，肾主司二便，小便时咬牙切齿能有助于阳气不令泄气，只要在小便的时候嘴巴轻闭，前后牙齿上下叩击30次。

男人想要六旬后依然能够“亲热”，掌握好3个诀窍后，即使老了也能行夫妻之道，给生活添加色彩。