29岁男子,昏迷入院,脑梗离世,年轻人,三个行为,尽早改掉
29岁的小刚(化名),是一名大龄单身青年。
平时单位不忙,下班后就喜欢跟朋友一起打游戏,每天凌晨才睡。
可是,最近小刚却有点反常,不仅经常嗜睡,还总是头痛,以为是劳累所致。
于是,就一直在家休养,可是等到朋友再去找他的时候,悲剧却发生了。
这一天,小刚约了朋友,到家里一起开黑。
可当朋友来到时,却怎么也不见小刚开门,几个人用备用钥匙打开门。
却发现,小刚躺在地上,昏迷不醒,旁边散落着手机和满地的饮料瓶。
朋友们吓得赶紧打了120救护车,将小刚送往了医院。
遗憾的是,小刚因突发脑梗,送医不及时,抢救无效离开。
这样的结果,让小刚的朋友们,难以接受,更想不到,年纪轻轻,为何会脑梗?那不是老年人才会得的病吗?
事实上,脑梗并非是老年病,也会找上年轻人。
而小刚的脑梗,与其长期熬夜,大量喝饮料,脱不了干系。
根据小刚朋友讲述,小刚十分喜爱喝饮料,几乎不喝水,每天都是饮料解渴。
年轻人,三个行为,尽早改掉
行为一:饮料“代替”水
很多年轻人,不喜欢喝水,却偏爱饮料。
甚至有些人,渴了不喝水,只喝饮料,然而饮料中,最大的成分就是糖分。
专家分析发现:若每天饮用含糖饮料1-2杯,将增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,增加16%中风风险。
糖分是人体的主要能量来源,但摄入过多,身体无法代谢,会转化为脂肪,诱发肥胖,增加血管疾病的风险。
且常年喝饮料,还会导致身体水电解质失衡,也就是引起脱水现象,从而导致血液浓缩,形成血栓,容易引发急性脑梗。
行为二:熬夜晚睡
年轻人熬夜,已经成为了一种常态。
然而,熬夜,睡眠不足,会使人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,增加血管压力,不利于血管健康。
行为三:烟酒齐下
年轻人,吸烟喝酒,是非常伤身的两大行为。
吸烟10年后,会出现明显的动脉粥样硬化,并且,还容易导致血管钙化。
长期饮酒会导致血脂升高,加速动脉硬化,形成血栓。并且,酒精还会刺激血管,导致血压升高,增加血管的负担。
一旦出现4种异常,小心血管堵了
1:间歇性跛行
经常在走路时腿疼,而休息一会便可得到缓解,再行走一段路,又会出现腿疼的情况,此时,需警惕“间歇性跛行”,是下肢动脉堵塞了。
2:下肢疼痛、麻木
运动后,出现下肢麻木、脚痛,并有压迫感,但休息一会可以缓解。
此时,需要警惕下肢血管出现了堵塞,一定不要忽视。
3:肢体不协调
如果,突然走路跑偏,手脚不听使唤,甚至吐字不清,需警惕脑血管堵塞,导致脑血管供血不足,压迫神经所致。
4:小腿不对称水肿
如果发现两条小腿,水肿的程度不一致,或一侧不肿另一侧肿,需警惕是下肢深静脉血栓的征象,需及时检查,切莫忽视。
年轻人,养血管,坚持“四勤”
1、勤食蔬
冬季食肉进补,是很多的人的选择。
但是,要注意,除了肉类,新鲜的蔬果,也绝对不能少。
每天坚持至少吃够5种以上的蔬菜,每周吃够25种以上最佳。
蔬果中的维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧,保持血管弹性。
2、勤饮茶
寒冷的冬季,勤饮热茶,十分有必要。
饮茶,不但驱寒暖身,还可补充水分,疏通血管。
两餐之间,泡一杯代茶饮,消脂排毒,给血管清清淤。
绿苦丁荷叶茶,热水冲泡,降脂排毒,改善血稠,防血栓。
将蒲公英、荷叶、绿苦丁,搭配在一起,泡水代茶饮即可。
荷叶,用其泡水,药用价值极高,其含有较多的黄酮和生物碱,可降低总胆固醇和生甘油三酯,改善血液浓粘状态,可减少血栓的形成,降低血管堵塞的风险。
绿苦丁泡水,对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,均有降低之效,有助于减少动脉粥样硬化,预防血栓。
蒲公英,药食两用,用其叶子泡水,既可降低血清三酰甘油,还能提升高密度脂蛋白,有助于改善血脂,排出毒素。
搭配在一起,做茶饮,可排毒,降脂、改善血粘稠,防血栓,保护心脑血管健康。
3、勤放松
人体的情绪,对于血管,也起着重要作用。
尤其是紧张的情绪,会促进高血脂的产生,不利于血管健康。
情绪紧张会刺激到脾或肝,造成人体新陈代谢的阻碍,进而促使血脂增高。
一旦血脂异常增高,则会增加动脉硬化,甚至血栓的形成,进而堵塞血管。
因此,养护血管,要学会放轻松,减少紧张的情绪,保持乐观的心态,大有益处。
4、勤运动
运动,能改善血液循环,还可舒缓压力,愉悦身心,对血管有益。
可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟。
运动要坚持,每星期至少5次,运动后心率加年龄以不大于170为宜。
运动状态以身体微微出汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为最佳。
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