“你为何会失眠？”：这3类事情别太苛刻自己，会好起来的

你有没有想过一个问题：“自己有多久没有早睡早起过了？”

在生活中，失眠似乎成了一种大家习以为常的状态。以至于要是哪天自己早早躺下想睡觉时，都会突然惊醒，然后问自己一句：“我干嘛这么早就睡了？”

为什么有那么多人会失眠？事实上他们就是自己想睡睡不着而已。

有次我写完文章已经凌晨一点多了，随手翻开朋友圈，看到一位朋友在3分钟前发了一条动态，内容就是跟失眠有关。

于是我发消息问他：“你失眠都在干嘛呢？”

他秒回：“耶？你也失眠啊？我就是看了部电影，然后刷了会儿视频。”

我回复：“你明明失眠还玩这些，当然更加失眠了。”

他说：“就是因为失眠才玩这些啊。”

于是我们俩陷入了沉默，因为我们发现这就好像是“到底是先有蛋还是先有鸡”的问题一样。

正常来说，一个人之所以会失眠肯定是有一定原因的。抛开一些身体上的原因外，根据我自己的失眠经验来看，主要有三种情况。

这三种情况其实就在以下3类事情上对自己太苛刻造成的。

对感情类的事情过于苛刻

在众多失眠的人当中，因为爱情问题而失眠的，占了很大的比例。

当一个人对于感情类的事情过于苛刻时，就会计较感情中的每一个细节。因为身处爱情中的人，往往都会非常敏感。他们会患得患失，会疑神疑鬼。

恋人晚上没有给自己说晚安，要纠结很久？对方跟自己打电话时显得很匆忙，会不会是讨厌自己了？白天跟对方吵了一架，他会不会不要我了？……

似乎每一个恋爱中的人，都会有“草木皆兵”的感觉，一点点风吹草动都会让自己失眠。

还有一种情况就是“分手”之后的失眠。

按理说分手之后伤心之时应该更好入睡才对，因为自己白天耗费了太多精力想要从分手的痛苦中挣脱出来。但大多时候我们会想：“要是分手了不失眠几天，好像有点对不起自己的这份伤心。”

于是潜意识里我们会强迫自己清醒，然后通过回忆跟对方相处的种种细节来让自己继续悲伤。

其实，很多时候我们真的没有必要在感情这类事情太过于苛刻。

要知道，该是你的跑不掉，不是你的抓不住。缘分天注定，来去不由人。

一切都会好起来的，每一个离开你的人，都在让你变得更优秀。何必要对自己太苛刻，反而让自己失眠痛苦呢？

对收入类的事情过于苛刻

世人大多认为有钱就可以快乐，有钱就能睡好觉，但实际上我身边很多有钱人常常失眠。

我问他们：“你都这么有钱了，怎么会睡不好觉呢？”

我得到了三种答案。

第一种：“自从有点钱之后，每天都患得患失的，生怕哪天突然没钱了，那还怎么活？”

一个人过习惯了贫穷日子突然过好日子还能慢慢适应；可一个人如果过惯了好日子，突然过上了穷日子，那是很难适应的。

第二种：“有了钱以后，身边围着不少人。个个都看起来对你很好，谁知道哪个是真君子，哪个是笑面虎？”

一个人没钱的时候通常不会去顾虑这类问题，因为如果你没钱还愿意跟你多来往的人，那定是真朋友。

第三种：“有钱了，心就飘了。总是看家里的那个不顺眼，看外面的都很美。”

有句话说“男人有钱就变坏”，也不是没有道理的。

于是你会发现，有钱和没钱，不是你失眠的主要原因。所以何必要在金钱的事情上过于苛刻自己呢？

只要还能吃饱饭，只要还有衣服穿，晚上睡觉时就不要再去纠结钱的问题了。

一切都会慢慢好起来的，因为即使你失眠也解决不了你没钱的现实。

对自我类的事情太过于苛刻

有一种失眠叫做“晚睡强迫症”，也就是我们刻意不让自己早睡的现象。

白天大多数人都带着面具在生活，所以到了晚上我们会感觉这才是属于自己的时间。于是内心会很不愿意用“睡觉”来浪费这么一点点难得的“自我”时间。

于是我们终于成功说服了自己，开始随心所欲挥霍属于自己的时间。想看剧就看剧，想刷视频就刷视频，想打游戏就打游戏。

当自己睡意袭来之时，我们会强迫自己清醒，就这样开始习惯于晚睡。

而因为睡前自己看了很多视频，或者打了很多游戏，自己的大脑一直处于兴奋的状态，于是准备睡觉时开始失眠。

事实上，我们都会有一种误解，以为白天的自己是带着面具的自己，不是真正的自己。但其实，你扮演的每一个角色都是一个真实的自己。

在家里你是丈夫，也是父亲，同时也是儿子；在公司你是同事、是下属，可能还是领导，甚至跟客户在一起时你还是个“孙子”。

这每一个角色都是真实的你，都是一个本就该如此的自己。

所以，你何必要去苛刻地认为只有晚上躺在床上时才是你自己呢？

一切都会好起来的。当你接受了每一个自己所扮演的角色时，其实每一天、每一刻都是你自己。

结束语

失眠其实没什么大不了的，我们不必为此而感到痛苦。

我们可以有很多有效的方法来让自己早睡，关键在于你是不是真的愿意这么做而已。

改变习惯是一件不太容易的事情，因为习惯不是靠一朝一夕养成的。

既然本来的习惯就不是一蹴而就形成的，那么改变习惯我们也不能过于苛刻。

每天比前一天早睡半个小时，久而久之你就能够养成一个早睡的习惯，这不也能够实现么？

但是我们要对感情类的事情、金钱类的事情和自我类的事情看淡一些，要知道你失眠既不能解决这些问题，反而因为失眠而导致自己精神状态不好，还会把事情搞得越来越糟糕。

所以，你还不睡吗？