一文读懂中医五脏养生

中医自古把人体脏器分为五系:

肝系、心系、脾胃系、肺系、肾系

人体的每一系列都有其独有的特点和表象,让我们来看看这五系五脏分别代表什么吧:

肝   系

《黄帝内经》:肝为将军之管,主疏泄、主藏血,开窍于目
与肝相关:颜色(青),味道(酸)、音韵(虚)、情志(大怒伤肝)
常见症状:口苦、头晕目眩、眼睛干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等
食疗养生:薄荷、菊花、芹菜、乌梅、醋、山楂、木瓜、桃子、鲤鱼
经络养生:拍胆经、摩两肋、双手托天

心   系

《黄帝内经》:心为君主之官,司神明、主血脉,开窍于舌
与心相关:颜色(赤)、味道(苦)、音韵(呵)、情志(大喜伤心)
常见症状:心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等
食疗养生:莲心、苦瓜、红枣、红椒、赤豆、樱桃、桂圆、鸡鸭血
经络养生:敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉

脾  胃  系

《黄帝内经》:脾为后天之本、主运化、生气血、开窍于口
与脾相关:颜色(黄)、味道(甘)、音韵(呼)、情志(多思伤脾)
常见症状:消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、腹泻便秘、打嗝、烧心、胃炎、胃肠溃疡等
食疗养生:小米、番薯、玉米、南瓜、黄豆、鸡肉、奶制品
经络养生:拍足三里、腹式呼吸、摩腹部、拍胃经

肺   系

《黄帝内经》:肺为相傅之官,司呼吸、主皮毛、开窍于鼻
与肺相关:颜色(白)、味道(辛)、音韵(呬xi)、情志(大悲伤肺)
常见症状:咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎、皮肤粗糙、痤疮等
食疗养生:银耳、百合、梨、姜汁、洋葱、鱼腥草、香菜、鸭肉
经络养生:拍肺经、拍大肠经、摩鼻翼、腹式呼吸

肾   系

《黄帝内经》:肾为先天之本,藏精主骨,开窍于耳
与肾相关:颜色(黑)、味道(咸)、音韵(吹)、情志(惊恐伤肾)
常见症状:腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、牙齿松动、骨质疏松、耳鸣、脱发、肾亏、不孕不育、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退等
食疗养生:核桃、韭菜、海产品、黑芝麻、黑小豆、乌鸡
经络养生:拍肾俞、摩涌泉、鸣天鼓、扣齿、下蹲

责任编辑:歆燃,校对:茯神

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