寒露过后， 身体这5处千万冻不得，老病根都是这样留下的！赶紧转给身边的人看看
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新一股冷空气来袭，全国多地气温骤降
，这不，小编远在北京的朋友周末也给我发来了几张下雪的照片。
在冷空气的影响下，全国各地气温骤降。这波降温虽然不会一蹴而就，但“细水长流”持续累积，秋天的味道就越来越浓了。
除了天气转凉，阴阳之气也开始转变，阳气渐退，阴气渐生。此时适当地“秋冻”，有助于锻炼耐寒能力，增强对低温的适应力，冬天就不容易生杂病，但是“秋冻”也要有个度，并非人人可冻，一不小心冻出一身病，留下老病根。
这5个部位千万不能冻
1、头部
中医认为，头作为人体“诸阳之会”，是全身阳气最旺盛的部位之一。秋风温度低、湿度低，猛吹额头在带走大量阳气的同时还会使寒邪入侵。
老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。秋季头部不宜受凉，晨起不宜洗头，大家要牢记。
2、后背
后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。很多南方朋友现在还在睡凉席，建议赶紧撤掉为好。
3、腹部
秋季胃肠道疾病多发，多和腹部受凉有关。尤其是肚脐，肚脐部位的皮肤最薄，皮下没有脂肪组织，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，肚脐一着凉，儿童的秋季腹泻、中年人肠炎、中老年的消化不良等，就都找上来了。
4、关节
关节内本身供血不丰富，所以秋天天气转凉可能会使局部软组织血液循环代谢减慢。现在天气一天天变冷，有膝关节炎、肩周炎等四肢关节疾病的患者切忌秋冻，尤其在夜间温度较低时，更要做好保暖工作。
5、双脚
“寒从脚生”，脚被誉为人的第二心脏，是全身最怕冷的部位。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。所以要及时穿上袜子、睡前热水泡脚，防止脚部受凉。
那秋季到底要怎么养生才不会落下病根呢？以下3个习惯要及时养成。
1、每天泡热水脚
《黄帝内经》里有“寒气升，泡脚驱寒，消百病”的说法，我们的脚底有许多穴位，热水可以使脚部的血管扩张、血流加快，使得穴位相通，不堵塞便不会生病，同时放松身体，缓解疲劳。
女性泡脚：驱除体寒，舒缓痛经，改善眼袋黑眼圈，提高抵抗力；
男性泡脚：提高肾能，减轻压力，舒缓抑郁，改善失眠多梦；
老人泡脚：缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。
2、多吃御寒食物
寒露时节，随着气候渐趋寒冷，万物开始呈现收纳、闭藏的趋势。干燥的气候会使人容易皮肤干裂以及毛发脱落，而且冷空气无孔不入，除了平时及时增减衣物饮食上也要格外注意。
羊肉富含优质蛋白和维生素，能够为人体补充热量，是首选的御寒食物。另外，花生、核桃这些坚果，性味偏温热，有强心健体、御寒补肾的作用，可帮助增强体质；红枣、生姜，可加速血液循环，也有利于御寒、促进新陈代谢。
3、及时添加衣物
秋天的一大特点就是早晚温差大，早上气温低，穿少了就会觉得冷，而到了中午又气温高，衣服穿太厚就感觉热。因此，最好随身带个外套，以防受寒。北方的小伙伴们，是时候找出压箱底的秋裤了！
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