什么时间测“火力值”比较准？关注这5个点表现，有1项就加1分

每一个清晨，给自己一个微笑，不唯唯诺诺、不怨天尤人，人生就是一个磨练的过程，如果没有这些酸甜苦辣，你永远都不会成熟所以，我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，泪水中成长，拼搏中展望，对自己说一声：昨天挺好，今天很好，明天会更好，

肝脏的损害往往就藏在你平时的不良生活习惯当中，可惜很多人却选择自动屏蔽。喝酒容易伤肝，身体出现这5个症状，是肝在“求救”

生活中常见的伤肝行为，请及时止损

不当饮食习惯会伤害肝脏，酒精也会直接刺激对肝脏造成伤害，影响其解毒功能。甜食以及油腻的食物会导致身体摄入过多脂肪、热量，会增加对肝脏健康不利。

生活习惯不规律也会伤害肝脏，熬夜会引起肝功能紊乱，保障充足的睡眠有利于肝细胞修复再生，保障肝脏健康。另外，人生闷气的时候肝脏疏通顺泄的功能会失调，导致肝气郁结。

肝不好，身体会有这5个表现

● 皮肤、眼睛发黄

肝脏出现异常会导致胆红素在血液中过度堆积，这些会形成淡黄色物质并引起皮肤以及眼白发黄。

● 腹泻

多数人会将腹泻跟胃肠道关联起来，殊不知，肝脏出现异常也会引起腹泻。

● 皮肤发痒

肝脏出现异常其解毒代谢功能会受到影响，为保障内环境平衡会不断产生胆汁排出身体废物，但是胆汁积聚太多就会诱发皮肤出现瘙痒。

● 淤血

如果肝脏出现异常，要比正常人更易出现淤伤以及出血症状，这是因为肝脏的作用之一是收集凝血因子相关蛋白质，一旦肝脏出现损伤，会影响到凝血因子的数量，会引起流血淤血。

●疲劳乏力

肝脏分泌的胆汁有消化、储藏糖原等作用，肝功能受损会影响糖代谢以及储存糖原的能力，一旦能量供给出现问题就会感觉到疲劳乏力。

牢记5个护肝小诀窍，胜过吃护肝片

1、戒酒

日常一定要少喝酒，最好可以戒酒。

2、不乱吃药

是药三分毒，不用说，你懂的。

3、保持正常体重

肥胖会加重肝脏负担，因此保持理想体重也可以避免肝部受损。

4、一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？