E罩杯韩国模特，长相甜美、丰臀蚂蚁腰性感妖艳，网友：想恋爱了
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好身材是非常吸引人的目光，走在街上回头率是超高的，不管是男性还是女性对于好身材都是不可抗拒的，而且对于女性来说身材是最贵也是最保值的财产。
凹凸有致的傲人身材是无往不利的武器！一旦拥有好身材，不但模特圈、时尚圈、娱乐圈等都能混得风生水起。
小蛮腰的美，是个女人都清楚，尤其是夏天的穿衣搭配，上身着装能任选，小吊带、短款上衣、个性T恤，哪件时尚单品不能轻易驾驭？
翘臀的日常，总有无尽的魅力，搭配紧身裤装或包臀裙，比如西装裤、牛仔裤，瞬间成为背影杀手。
图上的这位小姐姐叫朱娜（GENNI），马来西亚网红正妹，网拍模特，来自诗巫，现居吉隆坡，凭借着甜美的脸庞和性感的身材，无论在马来西亚还是网上都吸引无数粉丝，成为“宅男女神”。
朱娜（GENNI）前凸后翘的魔鬼身材，完美的腰臀比、清纯的面容吸睛无数，任何一张照片和视频都能收获无数粉丝和上万的点赞，在社交媒体上已拥有251.2万的粉丝。
从上面的图片大家可以看出，朱娜（GENNI）不但有着姣好的外貌、E罩杯傲人的胸围和饱满挺翘的臀部，而且还拥有让无数女性嫉妒的纤腰腰身，没有一丝的脂肪。
对于女性来说，这是非常难得的，因为腹部是脂肪最容易堆积的身体部位，想要拥有纤细的腰身，需要非常自律和科学的饮食再加坚持运动健身，朱娜（GENNI）非常喜欢健身运动，常常在户外跑步、游泳，每周坚持去健身训练3次。
大家觉得这位马来西亚网红正妹朱娜（GENNI）怎么样？小哥哥们是否有想恋爱的感觉，小姐姐们是否会羡慕她纤细的腰身，大胸和饱满的臀部？
下面猫老师健身分享一组腹部训练动作，在减脂的基础上增加腹肌的增长，加快打造纤细的腰身。
吊腿旋转：
怎么做吊腿旋转：
- 双手打开稍比肩宽抓住头顶的杠杆，身体核心绷紧，双脚并拢自然垂下。
- 腹部发力抬起膝盖并使双腿从左边旋转到右边，到达右边后双脚自然垂下。
- 腹部发力再次抬起膝盖并使双腿从右边旋转至左边，到达左边后双脚自然垂下。
- 重复。
- 做4组，每组10个。
绳索跪姿收腹下拉：
怎么做绳索跪姿收腹下拉：
- 把绳索调至较高位置，双手抓住绳索两侧，跪在地板上，保持膝盖在臀部的正下方。
- 把绳索拉至耳朵旁边，这是起始姿势。
- 保持臀部位置（不要向后推），腹部发力使上半身向下卷，使膝盖接近大腿。
- 在最底部挤压腹部。
- 在腹肌的控制下返回起始姿势。
- 重复。
- 做4组，每组12个。
单侧绳索X空中自行车：
怎么做单侧绳索空中自行车：
- 把滑轮绳索降至最低端位置。
- 仰卧在地板上，臀部和上半身着地。
- 弯曲膝盖使脚掌着地，把绳索套在右脚上，并抬起左脚使小腿与绳索几乎同高，这是起始姿势。
- 弯曲左手肘，使手掌置于脑后，手肘向身体左侧伸出，右手自然放置在身体右侧。
- 腹部发力带到右脚向左侧拉，同时上半身向右侧卷起，下至左膝盖触碰右手肘。
- 注意挤压腹肌。
- 在腹肌控制下缓慢回到起始姿势。
- 每侧做4组，每组16个
稳定球抬腿挺身：
怎么做稳定球抬腿挺身：
- 在头顶有柱子的地板上仰卧，臀部和上半身着地，双腿夹住一个药球。
- 双手抓住头顶上的柱子，帮助稳定身体，这是起始姿势。
- 腹部发力抬起双腿直至大腿与地面成90度，然后不停顿向上挺身抬起臀部，把夹着药球的脚向天花板上蹬。
- 注意挤压腹肌。
- 在腹部控制下缓慢下放双腿直至药球轻触地板。
- 重复4组，每组18个。
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