「科普」“晓心警肾”您做到了吗？雷彩鹰
心脏与肾脏好比一对“难兄难弟”，中医五行理论，心属火，肾属水，所以只有“心火”与“肾水”之间保持正常平衡的状态，才能保证心肾两脏阴阳动态平衡。心肾之间的平衡一旦失调，就会出现失眠多梦、头晕耳鸣、咽干唇燥、腰酸腿软等症状。
合理地补肾可以养心，肾病的发生会加速心脏病恶化，而心脏隐患又会加重肾病的进展，人体中肾脏与心脏地位等同，心脏停止跳动，意味着生命终结;肾脏停止代谢，也意味着生命的凋亡，出现心血管并发症的主要原因是慢性肾脏病本身发展过程中的代谢异常，心血管系统的基础病变，以及肾脏替代治疗的伴发症。动脉粥样硬化是慢性肾脏病患者心血管系统疾病的重要表现，因此及时、科学地进行透析治疗，可以有效替代肾脏功能，保护心脑血管，降低肾衰患者的死亡率，提高生活质量。不喝成分不明的井水和河水，以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏；感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检；调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其他各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。中医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，耳是“肾”的外部表现，耳坚者肾坚，所以，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。爱护健康，从“晓心警肾”做起，知「晓」自己健康状态，「心」脏问题勿轻忽，「警」觉体重增加状况，护「肾」从日常生活做起，均衡饮食、养成运动习惯，那么肾病盯上你得可能性就会降低哦！
