每天一小时，轻松作体检——心包经自我体检法

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心包经的循行线路

心包经循行图

手厥阴心包经主要分布在上肢前面中间：

1、从胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，经历胸部、上腹和下腹，络于三焦；

2、沿胸内出胁部；

3、当腋下三寸处向上到腋下；

4、沿上臂内侧，走上臂中间；

5、进入肘中，下向前臂，走两筋之间；

6、进入掌中，沿中指桡侧出于末端；

7、从掌中分出，沿无名指出于末端，接手少阳三焦经。

《灵枢·经脉》：「起于胸中，出属心包，下膈，历络三焦」。「历络三焦」是心包经暗行之路，也标明了心包与三焦的表里关系。从心包经的起点位于胸中，乳头旁边看，心包经不仅可以保护心脏，替心脏受过，同时它的畅通可以保护乳腺。

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探查部位

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疏理手法、感受

1、仰掌，曲肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起端会有强烈痛感，您要有点心里准备。这就是「天泉穴」，严重者操作一会就可出痧。预防心脏病、女性乳腺增生需要经常照顾这里。(备注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段）

2、有心脏疾患或隐患的人，当疏通「天泉穴」后，拇指按压「郄门穴」，此处有痛感，按之痛感可向上传导。可以有效缓解心慌、胸闷的症状。

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辅助调理疾患

心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等。

更全面、清楚的了解十二经络易堵塞穴位的疏通方法，请参考新书《徒手祛百病》。

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