施瓦辛格儿子的健身教练，原来也是个狠角色！
2018年奥林匹亚先生赛刚刚落下帷幕
健身圈又传出了一个新闻：
阿诺的儿子准备参加健美比赛了
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但不是上面这2位
可能少有人知道，阿诺其实有第3个儿子
他叫约瑟夫贝纳，和兄弟们同父异母
是阿诺的私生子，今年20岁
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约瑟夫是三兄弟中最强壮的一个
媒体经常拍到他和老爹一起运动的照片
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就在最近传出约瑟夫准备打健美比赛的消息
但是因为档期的问题
老爹没有再继续当儿子的教练
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以后将由下面这个男人继续训练约瑟夫
他叫做麦克欧赫恩，外号“大力王”
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他们计划约瑟夫将增肌到200斤左右
并让他在5年内参加古典健美比赛
期待约瑟夫未来的精彩表现
将父辈的形体美学继续传承下去
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再说说他的教练大力王，也是个狠角色
因为一头不羁的波浪卷发
让他在中国得到了一个更接地气的名字
“美国李咏”
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他今年49岁，健龄30余年
几乎是靠着健身拥有了现在的一切
他曾登上过500多次杂志封面
曾斩获4次环球先生、7次年度健美先生
还是一位电视明星
当然也是一位经验及其丰富的健身老师傅
顶级肌肉男模赛吉康斯坦斯
在跟大力王虚心学习练胸
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大力王遇到古典健美运动员“小阿诺”
和他促膝长谈自己的练腿心得
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偶尔也会指点一下世界级大力士冠军布莱恩肖
如何做力量训练
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现在你所知道的很多健身网红、运动员
在面对大力王时都是虚心请教的态度
因为他的实力不要太强！
140公斤的深蹲，连续47次！
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60公斤卧推连续100次
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上斜卧推140公斤推6个
闭着眼还很享受的样子
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再看看他最近的状态
你会惊叹于一位近五旬大叔
还能保持如此强硬的身体
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而这一切源于他接近恐怖的坚持和纪律性
“几十年来，我无数次去过黄金健身房。大部分时间里，我都会看到他在训练。独自训练，一组一组撸大重量。日复一日、周复一周、月复一月、年复一年，几十年如一日。自律、坚持，并且极其努力。”
他的老友这样评价他
大力王对于健身的理念值得我们所有人学习
在他眼里健身是一项长久的运动
既然它能够让你受益终生
你就不应该只用它来图一时的风光
他的第一条健身法则永远都是避免受伤
比起粗暴对待自己，在30岁前就离开健身房
不如把眼光放长，尽可能延长运动寿命
到50岁还在增肌、到60岁还能撸的动铁
说到如何坚持
他诀窍是不断拔高目标、不断挑战自己
要学会牺牲派对、酒局，牺牲玩乐时间
你才不会迷失方向、才能不忘初心
他提倡用更少的训练换取更多的回报
更聪明的去训练，这需要你不停的学习
如今的大力王，每天凌晨3点准时起床
凌晨4点和爱狗准时出现在健身房
天天如此、风雨无阻
已在当地健身房被传为佳话
“如果能有大力王十分之一的自律性
你就会惊讶于自己的优秀”
END
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