宁在一思进，莫在一思停

此句来源于形意拳技击歌诀，歌诀原文的上下文是“拳打三节不见形，如见形影不为能。能在一思进，莫在一思存（有版本写为’忖'）。能在一气先，莫在一气生。”

本句据信最初出自岳飞的《武穆遗书》：“先动为师，后动为弟，能叫一思进，莫教一思退。”（想象一下蓉儿给靖哥哥解释这句话的情景吧）

按照维基百科对形意拳的介绍，形意拳具有以下特点：

1. 简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。

2. 动作严密紧凑，"出手如钢锉,落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。

3. 沉着稳健,身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。

4. 快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。

综合上述介绍，不难体会出形意拳不同于太极的后发制人和绵软圆活，讲究的是直、紧、稳、快。这句“宁可一思进，莫在一思停”就是对“快”的注解。台湾博主“公孙道人”在博客中也讲到“此句自古重点并不在「进」，而是在「速」”。

然而回到电影《一代宗师》的剧情里，本句之意却怕是在“进”上。

此句全片出现过两次，第一次是宫二送葬完后到马三宅上讨回公道，马三说道：“宁可一思进，莫在一思停，这是老爷子教我的拳理，也是我做人的道理。可惜，他老人家想不开。”马三以此说明自己投靠日本人的原因是以之为“进”。

第二次是宫二吃了闭门羹后对老姜说：“宁可一思进，莫在一思停。他欺负我们宫家没人。我只能进，不能停。”宫二以此作为自己奉道舍嫁的初衷，哪怕再大的代价也要报仇雪恨。

本片编剧徐皓峰也说过“这改编自岳飞的话。形意拳来自步兵长枪术，步兵冲锋，身后就有枪跟着你，后撤就易被扎。什么是'一思’？是说如果思想上疏忽一刹那就会被敌人或自己人刺伤，你不能放松。人生处境也多如此：只能向前，何必再虑。 ”所以片中引用此句的意思是不进则退，所以只能一往无前。

只不过每个人都有自己认定的方向。

宁可一思近，莫在一思停”的意思是强调在搏斗中须树立克敌制胜的新年，突出战斗进取精神。在搏斗中，只能思进，不能思存，更不能思退。一旦思存思退，斗志先馁，便没胜利的希望了

“宁可一思近，莫在一思停”出自电影《叶问》

《叶问》中还有其他经典句子如：

人在一世，能耐其次，有的成了面子，有的成了里子，都是时势使然

过手如登山，一步一重天

其实天下之大，又何止南北？勉强求全等于固步自封，在你眼中，这饼是一个武林，对我来讲，是一个世界，所谓大成若缺，有缺憾才能有进步

凭一口气点一盏灯，要知道念念不忘必有回响，有灯就有人

功夫是纤毫之争，真打坏了东西，算你赢

为了生活，我可以忍。侮辱中国武术，就是不行

洪师父，你认为分胜负重要还是跟一家人吃饭重要?

你有良心而已，你有真相吗?我有!你胆大誓死如归，我给你真相，写死他!

如果你不应战，而把他枪杀，哪跟认输有什么分别?

我不管外面的世界怎么样，我只知道，我现在很幸福。一家人不分开，就什么问题都没有。