阴虚的失眠，分享一味中药 阴就是水，是津...

阴虚的失眠，分享一味中药

阴就是水，是津液，血也是水的一种，中医讲阴阳平衡，如果水少了，那么阳就多，有个词叫做“阴虚阳亢”就是火老是在上面飘着，人的脑袋就很活跃，造成睡不着，胡思乱想。

可能你听不懂？没关系，那用锅烧水总知道吧？上面是水，下面是火，不断地烧火，水就会开，变成水蒸气，这就是气的宣通作用。

好，反过来，如果火飘在上面，你就会心情烦躁，失眠多梦，容易醒来，水在下面，凉的你要穿袜子睡觉，起床后腰酸，不盖被子就凉，盖被子就热….

那怎么来调呢，这里分享一味中药百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，可用于热病后余热未消、失眠多梦、心情烦躁。

怎么吃？每天早上，用开水冲泡干百合，泡到晚上刚好软了，搁在小锅煮熟，然后把它全部吃完，大概休息一下，就可以睡觉了。

如果每天煮，感觉很麻烦，就用干百合泡水，泡透后被水倒掉，然后倒入蜂蜜一起蒸，看到百合吸满了蜂蜜就可以了。

然后用罐子装起来，放在冰箱里，每天晚上睡前拿几勺冲温开水喝，这也是不错的一种方法，不仅有利于阴虚失眠，对于干结便秘，口干舌燥的人也很好，让你从头润到脚。#健康科普大赛##健康明星计划##清风计划#