三七运气诀，化精为气的养生秘籍

春华秋实，丹桂飘香，蟹肥菊黄。

吸古往今来之祖气，啖天生地造之美食，饮五谷精华之美酒， 岂不乐哉！

吸古往今来之祖气，莫过于三七运气诀！

三七运气诀，讲究绵柔循环，圆润如玉，呼吸吐纳运气衔接之间，如同混沌阴阳鱼一般循环往复，绵绵不绝；所以这是一种源自老子《道德经》理念的养生吐纳功夫，口诀为334，是什么意思呢？

3、3、4，分别代表纳、藏、吐的吐纳运气的三个阶段，是三七运气诀的核心口诀，是运气吐纳的一个周期，以修炼者的脉搏跳动作为计时单位，总时长计量为10，意味十分圆满。

三七运气诀具体为：

1. 纳：闭口用鼻均匀吸气、同时收腹吸纳过来的天地灵气入肺，时长计量为3；心里默数数为3；

2. 藏：将吸纳过来的天地灵气藏在肺中，与体内的二氧化碳、废气充分交换，时长计量为3；心里累计默数数为6；藏，可以通常理解为闭气；

3. 吐：将藏在肺中的二氧化碳、废气，通过腹部力量挤压出去，再缓缓通过鼻腔呼出，时长计量为4；心里累计默数数为10；

4. 吐气到点后立马进入下一个纳气环节，心里默数数为从11开始，这一阶段累计默数数为13；其他藏、吐，默数数字，以此类推；

5. 三七运气诀纳藏吐循环，心里累计默数数为100为一个小循环，500为一个中循环、1000为一个圆满循环。

6. 三七运气诀，334、纳藏吐、循环养生秘籍，遵循道家养生阴阳吐纳、循环往复，绵绵不绝的理念，故心中在按照三七运气诀养生修炼时，在默数100、200等整点必须不间断，间断了则表面心性驳杂不够精纯，需要重新开始计数；

7. 刚开始修炼三七运气诀时，目标计数可以根据自己练习情况，300、500、700等加码；刚开始也可能感受不到心脏脉搏的跳动，可以通过左右手来把脉计数；

8. 三七运气诀，以舒服的睡姿修炼为佳；睡前可以练习，练习到一定程度顺其自然，进入深度睡眠状态；5-6点钟起床后练习效果也比较好，进入工作状态头脑比较清醒；

9. 三七运气诀，可能具有戒烟效果，大概是比普通呼吸多了一个气循环的藏、交换的环节，本能反感有毒气体。

你的胃，是你独特八卦炼丹炉。

肥鱼蟹黄、山药羊肉，纵享山珍海味，佐以五谷精华的劲酒，充沛酒力将化精为气，一炉丹材尽在掌握！你再用三七运气诀，三昧真火细火慢焖，你的内丹出炉，惊艳四方！