阴虚, 阳虚, 阴阳两虚, 怎样正确判断? 3类调养方法, 请收下
导语：中医相较于西医，一直以来更加注重人体本身和内部的自然调节和循环的发展，如果人体内部有什么东西缺失，或是溢散，自然而然也就会引起相应的疾病。而中医也就可以根据缺陷的部分，来针对性的调养和理疗，继而达到康复目的。而大多数中医病症，正是因为身体“缺少”了某些东西而形成的。这些病症的统称就是“虚”，虚即为少，学会区别和调养虚症，对于养生爱好者而言，非常关键。
而就“虚症”本身而言，也可以列出几种详细的划分，分别为阴虚，阳虚以及阴阳两虚。在这些不同的虚症下面，又可以根据不同的身体器官和组织划分更加细致的病症，但大致的调理方向是一致的。对于大多数养生爱好者而言，阴虚，阳虚，阴阳两虚三类症状合并为虚症，其症状表现以及病症判断都难以区分，自然给针对性地养生调理也会带来一定的困难。中医下文给大家分享区分判断的方法。
我们先来看阴虚：
文章开头我们就有提到，虚在古语中，即为少，阴虚，自然也就是“阴少”的意思。
而中医认为，人本身就是混沌的一体，由阴阳两部分组成，而阴这一部分，广泛意义上被统称为水。而人体里的水，中医名之曰“津”。也被称为津液或者阴液。因此，阴虚，也就是身体阴液减少，继而引发的一系列不适症状或者病症。
身体阴液减少，各个器官和身体组织得不到循环滋补，变得萎靡，器官功能减弱且丧失阴液调节，内热也会因此而产生，也就是阴虚所伴随而言的阴湿，湿热等症状。浮于表面的情况，例如食欲不振，情绪阴晴不定，四肢无力，舌苔胖大苍白等，都是典型的表现，还望注意。
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其次是阳虚：
阳虚的理解方法和阴虚类似，虚为少。而阳，相信大部分养生爱好者都比较了解，也就是所谓的阳气。阳虚也就是身体阳气缺失所造成的虚症。阳为火，例如心火，肝火等等，都是维持身体血气和阳气循环和充沛所必要的，如果缺失，势必同样会给身体健康带来影响。
常见的阳虚症状例如营养不良，心悸，常感寒冷，下肢发胀，牙齿疼痛等等。而阳虚症状在女性经期同样很明显，例如痛经，月经不规则，存在黑色的凝血块等等，都是阳虚的常见表现，还请有类似症状的朋友能够注意。
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最后是阴阳两虚：
可能有的朋友会疑惑，阴和阳本来就是相互冲突的，怎么可能会同时出现在一个人身上?
中医这里告诉大家，这样的情况的确是存在的。且大多数源自于阴虚。
根据中医的相关记载，阴即为津液，津液与血液互生。如果身体长期存在某些特定器官部位的阴液缺失，例如肝脏，心脏等，阴液的缺失影响到这些生血器官的血气滋生，血气产出不足，血阳减少，同样也会引起类似于阳虚的症状。
也正是因为如此，阴阳两虚的症状，完全是存在的。且根据大量临床诊断的病例发现，阴阳两虚者的阴虚部位，大多为肾脏，也就是所谓的肾阴虚，肾阴虚导致水利阴液缺失，继而引起例如肝阳虚，心虚等阳虚病症。
常见的阴阳两虚症状，兼具阴虚和阳虚的症状例如腰膝酸软、头晕、无力、耳鸣，听力下降。五心烦热，盗汗、自汗等等。且夏天惧热，冬天惧冷，同时存在且出现，存在类似症状的朋友要多多注意。
说了这么多，中医方面对这些症状又如何进行调理?下文中医与您分享。
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方法一：调理阴虚
既然要调理阴虚，我们自然也要从阴液方面入手，也就是两个方面，分别是补充身体阴液，供给器官滋养，以及对影响水利循环运转的重要器官进行养护调节。
1)怎样滋补阴液?首先，多喝水自然是最简单，也最直接的选择。根据中国居民膳食指南的建议，成年人每天要饮用1500到2500ml的水，才能达到正常的需求。其次是例如莲子，莲藕，苦瓜等利水滋阴的食物，可以适当多吃，也还能起到不错的效果。
2)如何调养水利器官?常见的水利器官有两个，分别是肾脏和脾脏。中医有五色对应五脏的说法，肾脏对应黑色，例如黑豆，木耳，紫菜等食物，都可以适当多吃，以达到养肾的目的。同时例如芡实，糯米，牛奶等，也有不错的养脾效果，建议尝试。
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方法二：调理阳虚
阳虚主要分别食补和运动两个方面：
阳虚的食补相对简单，一些血气充足，能够帮助滋补阳气的食物，适当选择摄入，例如红枣，枸杞，羊肉等等，推荐尝试。
而中医也有“动则阳生”的说法，适当运动，例如每天晨练半小时，适当慢跑，跳绳等有氧运动，都是非常不错的选择。但尤其对于中老年人而言，切勿运动过度，反而对身体健康不利。
方法三：调理阴阳两虚
上文有提到，阴阳两虚多因阴虚起，而并生阳虚，因此，大家可以适当选择上文滋阴补水的方法，先行调理阴虚症状，待情况好转，再转为阳虚的滋补，两法并行，就能起到不错的效果。
且阴阳两虚症大多起于肾脏，加强对肾脏的养护，例如通过茯苓，白术，莲子等中药，增加喝水次数等，都是合适的选择，推荐进行尝试。
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结语：无论是阴虚，阳虚，还是阴阳两虚，同归与虚症的一种，这就意味着它们相对常见，还请各位养生爱好者们不要放松警惕，尝试文中的症状对照，然后进行调节，或许也能有意想不到的效果。