今日寒露，养生小知识！
今天是24节气之中的第17个节气——寒露，同时也是秋季的第5个节气，寒露节气太阳到达黄经195°，此时的气温要比白露更低，地面的露水快要凝结成霜了，这标志着寒冷的天气就要来到了，此时就不能再秋冻了，建议大家要开始注意保暖，那么在养生面我们应该注意什么呢？
一、防燥气
防止燥气在饮食上应该注意少吃辛辣刺激的食物，多喝水，没有糖尿病的人群，可以在水中加蜂蜜，增加滋润的作用。可以多吃芝麻、乳制品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等润肺润燥的食物，同时增加鱼肉、虾肉、动物肉类的摄入以增强体质。
二、充足的睡眠
充足的睡眠是提高抵抗力的重要法宝，这个节气寒气袭人，最易引发感冒出现支气管炎、哮喘等疾病。比夏季每天多睡1小时，缓解秋乏，养精蓄锐。
三、勤泡脚
俗话说：寒露脚不漏。寒露过后，就不能穿凉鞋了，以防寒从足生。脚部受凉，就会引起上呼吸道粘膜毛细血管的收缩，抵抗力下降。所以应勤用热水泡脚，促进毛细血管扩张，加快血液流动，起到温肾散寒的功效。
四、运动注意秋雾
深秋节气，清晨常常是薄雾蒙蒙，雾水中其中夹杂着微小的粉尘颗粒，运动后肺活量增加，吸入的空气更多，极易引发支气管炎、哮喘、肺癌等疾病。所以早上晨练一定要戴口罩，有条件最好在室内锻炼。
在古时人们很重视寒露这个节气，也因此留下了很多脍炙人口的诗篇。
1、紫菊黄花风露寒 (宋·黄庭坚·《鹧鸪天》)
2、露宾寒 (宋·无名氏·《水调歌头》)
3、露寒烟冷蒹葭老 (宋·苏轼·《水龙吟》)
4、露寒人远鸡相应 (宋·周邦彦·《蝶恋花》)
5、景致融怡露添寒 (宋·宋太宗·《缘识》)
6、风露九霄寒 (宋·陆游·《好事近》)
7、不怕露寒 (宋·无名氏·《减字木兰花》)
8、露冷玉箫寒 (宋·刘克庄·《水调歌头》)
9、风露夜深寒 (宋·刘克庄·《水调歌头》)
10、寒林濡露 (宋·释正觉·《偈颂二百零五首》)
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。