保健要穴——涌泉穴
不知大家在日常生活中是否有过足底按摩的经历，要说足底按摩那就有一个必须要按摩的穴位——涌泉穴。
涌泉穴是属于足少阴肾经上的一个常用穴位，也是全身最下方的一个腧穴，它的含义如同它的名字，意思是肾经的经水由此处泉涌而出，因此涌泉穴被称作为肾经的第一穴，涌泉穴在日常生活中在防病、治病、保健各方面也都有着不错的疗效，所以涌泉穴也可以说得上是保健要穴。
涌泉穴的简单定位：
将足底卷曲，在前脚掌的最中心凹陷的位置就是涌泉穴。
常用操作方法：
1、按摩：用手指指尖点按穴位2~3分钟。
2、针刺：直刺0.5~1寸，针刺时注意不要刺伤足底动脉弓。
3、艾灸：艾条灸10分钟左右，隔附子灸每次施灸5-10壮。
长按涌泉穴有什么好处：
一、防治心脑血管病：
足底疗法中涌泉穴相当于肾上腺反射区，可以刺激肾上腺的分泌，而肾上腺激素的分泌对心脑血管和血压都有着密切的关系。
二、急救：
涌泉穴还有急救的功效，如果出现休克虚脱，血压下降，中暑等症状，刺激涌泉穴可以开窍醒脑宁神，复苏升压，对缓解恶心呕吐症状也有着神奇的效果。
三、治疗泌尿系统疾病：
涌泉穴属于肾经的穴位，刺激涌泉穴可以对有小便不利，肾结石，遗尿的症状有着不错的疗效。
四、失眠：
常常刺激涌泉穴，可以有效缓解失眠的症状，并且对小儿惊风、头晕目眩、癫痫、神经性头疼等神经系统病症也有不错的疗效。
五、口面五官病症：
可以治疗急性扁桃体炎、咽痛失音、口疮、咽喉炎、舌骨肌麻痹等五官疾病。
六、其他疾病：
可以治疗足心有热、高热不退、咳嗽、肺炎、脑出血、晕车、黄疸、腹泻等病症。
涌泉穴的常用配伍：
昏厥：涌泉穴配水沟穴、内关穴。
小儿惊风：涌泉穴配前顶穴、印堂穴、神门穴。
咽喉肿痛：涌泉穴配太虚穴、照海穴、鱼际穴。
喉痹：涌泉穴配然谷穴。
热病挟脐急痛，胸胁满：涌泉穴配阴陵泉穴。
癫痫：涌泉穴配水沟穴、照海穴。
头项痛：涌泉穴配太冲穴、百会穴。
头晕、失眠、癔病：涌泉穴配四神聪穴、神门穴。
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