经常头晕、嗜睡？警惕脑供血不足！

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脑供血不足，可以说是日常生活中一种比较常见的疾病，此病是指大脑某处部位因血液供应不足而导致出现的脑功能障碍。研究调查表明，在我国此病的发病率特别的高，一般老年人多见， 80岁以上的人群脑供血不足者达到80%左右，而60岁以上的人群脑供血不足者达到70%左右。

近几年发现，此病开始有年轻化的趋势，因为大多数的年轻人经常熬夜、压力大、三餐不规律等原因，所以也开始逐渐加入脑供血不足的队伍，大脑是是人体的神经中枢，如果不引起不重视，不及时的调整或诊治，会给我们的身体造成非常大的伤害。

脑供血不足会导致出现的症状：

一、嗜睡

脑供血不足，身体容易感觉疲劳，全身乏力，整体会感觉昏昏沉沉的想睡觉，很多人会认为这是因疲劳导致的，其实这也可能是脑供血不足的先兆征象。

二、意识模糊

脑供血不足者，甚至还可以出现短暂的意识丧失，以及智力衰退。严重的还能丧失正确的判断力，这些都与脑部供血不足有着密切的联系。

三、性格变化

脑供血不足也可以引起性格方面的变化，例如：变得话少，面部表情少，严重的可出现短暂的意识丧失、智力的突然变化等症状。

四、面、唇或一侧肢体发麻

大脑是是人体的神经中枢，如果大脑出现血液供应不足，所以人体的神经系统也会受到影响，例如出现面、唇、头部或一侧的肢体感觉发麻，也会出现头晕、眼花、耳鸣等症状。

五、走路不稳

脑供血不足也可以影响到了人体运动功能的神经，例如然咬字不清、说话困难、嘴歪、流口涎、肢体活动不灵、持物跌落、肢体痉挛等症状，如果出现了上述情况，建议及时去医院就诊。

如何改善熬夜出现的脑供血不足症状？

一、作息规律

养成一个良好的作息习惯，平时注意保护颈椎，例如不要长时间低头看书玩手机、躺着看电视，另外睡觉时枕头的高度也很重要，太高或者太低都不好，成年人建议枕头高度为10厘米，这些对脑供血不足都可以有很好地改善。

二、少坐多动

平时建议多运动，如果时间不充裕，如长期坐办公室的人员、有车族等，可以抽出一定的时间进行一些拉伸运动，以此来预防脑供血不足。

三、多吃抗动脉硬化、降血压食物

很多脑供血不足会导致出现血管疾病，如血管动脉硬化等，所以在饮食上可以多吃一些有利于血管的食物，如：香蕉，含有丰富的钾，有预防脑动脉硬化的功效；大蒜，可以促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状，有降血脂、降血压、健脑的功效。

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