立冬一过，气温可谓是“急转直下”，一到这个时候，很多人特别是女性和老人他们的手脚就会变得冰凉，怎么也捂不热，那么我们应该采用什么方法来应对这个烦恼呢？接下来我们一起看一看。脾胃是我们后天之根本，具有消化食物的功效，一旦脾胃出现了问题就会影响到运化的功能，气血也不能更好的运行，从而导致气血两虚，不能让四肢肌肉得到充足的营养，最终引起手脚冰凉。冬天出现手脚冰凉是一种正常生理现象，气温降低会使血管收缩，血液回流能力自然就会减退，这就会使指尖、脚尖等部位血液循环不畅通，血液不能充足供养，所以，就造成了末梢循环不好。80%的手脚冰凉是因为阳虚引起的，阳虚是指身体中的阳气不足，不能让手脚和末梢器官得到充足的血液供应，从而出现手脚冰凉及全身怕冷现象，这类人要以补充阳气为主。
严寒的冬季一定要添加衣物，这才能防止阳气流失，一些女性为了防止穿衣臃肿，就会穿的很少，长时间下去会月经不调、痛经及宫寒，所以天冷了，一定要多穿衣服，适当的运动，一直让身体微微出汗这样可以提高阳气，推荐慢跑或者快走等有氧运动，不要剧烈运动，不然会消耗阳气。熬夜的人大多都会有类似感觉，一到凌晨三四点，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑袋不听使唤，这就是熬夜耗气血，寒邪趁虚而入，侵入人体导致经络阻塞的表现，所以，尤其在秋冬季一定要保证充足睡眠。睡前用热水泡脚，可以加入点生姜片，促进血液循环，让水漫过脚踝，浸泡20~30分钟即可，泡后要立即擦干，穿上保暖袜子保持脚部温度。手心和脚心，有两个按摩穴位，长期按摩能改善末梢血管的微循环状况。劳宫穴：位于手心部，一手握拳揉搓另一手手心部，直到感到手心微热，再交替进行。涌泉穴：位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。
阳虚食疗小妙招
250克姜，切片，放入玻璃罐中，倒入米醋，泡制3天，生姜性热，是补阳气的最佳食材，每天吃上3片，清爽可口、补气升阳，功效远超于药汤，之所以用醋泡，因为醋味是收敛的，于是姜宣发的力量又收敛了回去，姜升发阳气的力量变得平和而有效。
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭、中医科主任王泽山为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等、过敏性疾病（过敏性鼻炎、咽炎、哮喘、肠易激综合征等）、颈肩腰腿痛、心脑血管病、风湿病、妇科病、消化系统疾病等有较好疗效。
