如果你想长寿，请远离这三种食物

现代人更追求高质量生活

对自己的饮食要求--吃得健康

健康的饮食、合理的饮食结构

尤为重要

多位百岁老人提出这样的饮食建议

“远离这三种食物”

一、腌制食物不要吃

最早食用腌制食物是因为我们的祖先当时没有冰箱来低温保存食物，于是便选择了这种用大量的盐来腌制食物的储存方式。

可是，我们知道，盐吃得太多了，会对身体造成伤害，尤其是高血压患者，更是不能吃太多的盐。

这些腌制食物不仅盐含量高，而且在储存的过程中很可能会产生有害物质，这种物质对我们的身体健康危害是很大的。所以，不管你现在身体是否健康，这些腌制食物，最好不要让他们再出现在你的餐桌上了吧。

二、油炸食物要远离

很多小孩子都非常喜欢吃油炸类的食物，家长为了满足孩子的需求，总是会自己在家给孩子做这些油炸食品。虽然说食物经过油炸后，味道确实会变得比较美味，但是，它还是很不健康的。

常吃这些又找食品的话，不仅会让人变胖，影响身体的新陈代谢，还有可能会增加患病的风险。

毕竟，油炸的过程中是很有可能会产生一些对人体有害的物质的。所以，为了身体健康着想，即使你的孩子再喜欢这些油炸食物，你也一定要控制好自己，别让它们出现在你家餐桌上。

三、霉变食物要扔掉

勤俭持家一直是中华民族的传统美德，可是太过节俭也并不好。吃

不完的食物最好就扔掉吧，千万不要等到它发霉的时候才想起来它们。也千万不要因为怕浪费，就把那些没变的部分切掉，继续吃剩下那些看起来还是好的的部分。

因为，细菌在食物中繁殖的时候，我们用肉眼是看不到的，那些你看起来还好的部分，很有可能已经被细菌给侵蚀掉了。这样的食物吃进肚子里，肯定是没有什么好处的。

所以，家里囤食的时候，一定更要酌量购买，不要买的多了，然后等食物发霉的时候再去心疼自己当初花的钱。如果你发现食物霉变的话，一定要扔掉哦。

这3种食物，

如果你平时的餐桌上有的话，

尽快撤掉吧，

都是为你的健康着想！