便秘，拍打这里的效果，真是令人羡慕啊！
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编者按
一般来说，小腿沉、腿脚无力、酸痛等是小腿湿气重的表现，尤其小腿肚是湿气聚集地。打通小腿后侧的膀胱经，可以有效促进身体的毒素排泄，比如用拉筋板拉筋，首先就能刺激到小腿肚，很多站几分钟就有打嗝、放屁、上厕所的反应。如果配合拍打，则效果更好。
比如说这位学员在拍打小腿后侧的过程中就上了2次厕所，这效果实在是令人羡慕呀！如果，您也有便秘的烦恼，快来试试看拍打小腿肚的效果吧！
今天补拍左后腿和头顶，打小腿的时候还是很疼，但是因为预热了，痧很快就出来了，痧出来后还是很疼，继续拍，腿后最后一掌出痧很多。腿下很热乎，真像老师说的有像气流一样。拍打头顶老师说升阳气，我拍的时候大约10分钟后就开始热了，额头出汗。看来还是要多拍头，每天最好保证上半小时以上，对补充气血、心脑血管很有好处。
今天拍左小腿后侧至脚后跟。老师说小腿沉，腿脚无力，酸痛是小腿湿气重的表现，尤其小腿肚湿气聚集地。以前老师一定也讲过，不知听到哪儿去了，今天终于听到心里去了，因为她说的这些我全占了。以前拍到后侧，前面痧化过来，很痛，都没有好好拍。今天算是拍透了，后面全肿了，两侧胆经，肝脾肾经也顺便重复拍到，又都出痧了，靠近腘窝及脚后跟处两头出痧重。
今天有2个突破:1.虽然拉筋板买了好多天，但，今天第一次站上去，刚上去没一会儿，心里是打了退堂鼓的，因为觉得枯躁无聊，说服自己，试试看能站多久，居然一下子第一档站了20分钟，而且站到后面都出汗了，小腿膀胱经处的拉扯感也不强烈了，只是反手时右手还是感觉吃力。2.晚上跟着回放补拍，因为左小腿还是肿的厉害，所以今天先拍右小腿后侧，然后，我居然全程都用工具拍完了。脚后跟有肿痛，其他部位出了青包和猪皮痧，膕窝下一掌也有出痧(忘了拍了)。每天都比昨天的自己进步一点，就这样。拍打完后还是上3下5卧位拉筋各20分钟，每天都觉得时间不够用。
今天拍打的是左小腿后侧的膀胱经，上午做了艾灸，拍打第一掌挺疼的，没出多少痧，第二掌出了一个大青包，很兴奋，这要是不拍出来，一直堵到这得多难受，堵得脚和腿都不通，第三掌也出了几个大包，拍头的时候第一掌很疼，拍出一个挺硬的包，拍着拍着就不疼了，第二掌也很疼，拍着拍着困得挺不住了，倒头不知不觉睡着了睡了十分钟，起来又补拍十分钟。以前也拍过头正像刘英老师说的拍头对睡眠很有帮助，以前睡眠很不好那是头部总觉着像浆糊似的，觉着脑部供血不足，总觉想倒立，让头部多一些血，自从不断的拍头，觉着脑部供血的问题解决了很多，睡眠也改善很多，感谢拍打拉筋，感谢教练。
今天中午没吃饭，准备把中午饭放到拍打完。小休息了一下，果然拍打的时候没有犯困，总要想一些办法来克服下午课的困倦。第一掌脚后跟太疼了，就延长了时间到40分钟，最后出了青包，还破皮了。小腿的膀胱经因为刚拍打过，出痧不多，大力也没有什么痛点。最后两掌拍头的时候力度加大，脸都震的痒。拍完立刻睡着了，大约20分钟醒来后特别精神。教练讲的便秘问题，一个月也有那么几天，依靠蹲式拉筋，揉腹，专气，拍打手背都能很快解决，否则一个小问题没有解决的方法也足够头痛的。从内心认可拍打拉筋。
今天接近中午补拍昨天的。然后2点钟跟着课程拍打。现在有点累，可能是连续拍打时间过长。今天拍打小腿后侧膀胱经和头顶。脚后跟痛点多，出痧，整条小腿后侧膀胱经部位出痧不少，都是大包，拍起来挺痛的。联想今天的身体累发虚，结合最近一直学习的中道禅舞，体会中道的意思。有时候太着急完成任务，而忽略身体的感受，觉知又丢了。时时刻刻觉察自己的感受，用这种感受去体会当下做的事，就会有所遏制自己的各种欲望。
又是一场硬碰硬的“战斗”，脚后跟及其跟腱均出累累“硕果”，每天吃着痛药每天收获满满，今天这膀胱经拍的屁儿一串接着一串的“爽歪歪”，拍子挨到哪，有痛点的地方都能出痧，拍打拉筋就是以痛治痛，痛后轻松欲罢不能。接着猛烈拍头，顿觉心明眼亮，震撼脚底，全身通透，拍打拉筋，明知道是味痛药我又为啥甘之如饴呢？
今天拍打左侧小腿后面的膀胱经以及头部。拍打之前泡脚10分钟。拍打第一第二掌的时候，出痧比较难。连带打到胆经的时候，胆经出了几个大包。第三第四掌的时候出痧就容易，还很壮观。拍打的时候，我就在想，身体的出痧就是对我们拍打的回应。因为身体本身淤堵了，但是没有力量来把垃圾调出来。当我们拍打的时候给身体增加能量，身体就会感到，哎呀救兵终于来了，努力的配合拍打把身体的垃圾推出来，化掉。相应则吉。教练说小腿下半段得多拍。图四是刚开始拍时胆经的青包。
今天拍打左小腿后侧到脚后跟，第一掌就拍出痧，后面几掌姿势不对，拍得有些累，后来站起来拍，效果就好很多，尤其最后一掌，也出了不少痧，真像刘教练说的，你只管一掌一掌地认真拍，出痧不出痧不重要，肯定有惊喜等着你。下午拍打过程中就拉了2次，还是比较稀的那种，拉完肚子很舒服，最近每天排便一次，今天拉了三次，肯定与拍打拉筋有关系，所以便秘的同学需要点耐心，坚持下去就是胜利，付出代价必有回报！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。