防御新型冠状肺炎病毒疫情，人宅在家里，怎样缓解无聊的心情？

随着新型冠状病毒肺炎疫情不断蔓延，国家紧急出台了多种防控措施，其中最重要的一项是让大家都宅在家里。但是这样宅在家里时间久了难免会出现无聊、烦躁、焦虑的心理问题，怎样缓解或者消除这样的不良心理问题呢？我认为有以下几点。

学习

学习对每个人的重要性不言而喻，我们都知道，学习代表未来，学习成就人生，学习可以致富，学习改变命运，学习永远是世界上最好的营养品。就像法国启蒙思想家孟德斯鸠所说：喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。你可以学习业务知识，也可以学习文化知识，总之只要学习就会有收获。譬如学习自媒体创作，既可以提高个人能力，有能做到有钱可赚，岂不是两全其美吗？

娱乐

对于一些习惯忙忙碌碌的人来说，无所事事宅在家里，对于精神就是一种折磨。这个时候宅在家里打发时间最佳的选择莫过于看电视剧了，一部电视剧少则十几集，多则几十集，很多优秀的电视剧让人看得如醉如痴，要想看完一部电视剧肯定需要花费很长的时间。也可以看电影、听音乐或者刷抖音小视频等等，都可以打发无聊的时光。当然还可以加入一些社群，大家一起海聊，但前提是不能信谣传谣，不能给社会制造恐慌。

锻炼

锻炼可以增强体质，提高人们的抗病能力。当人的免疫力低下的时候，患病的几率就会大大提升。这一次疫情蔓延就充分说明了一个人体质的重要性，很多倒下的患者都是一些中老年人，年轻人很少。所以在家锻炼身体就是当下最重要的事情。可以跳跳健身操，做做瑜伽，在跑步机上挥汗如雨等，也是对自己一种不错的自我保护措施。

综上所述，以上几点建议如果做到了，宅在家里就不会无聊寂寞了吧？但是不管怎样，我们一定听专家的话，听政府的话，好好宅在家里。现在可以确定，疫情的传播是以人为载体，以飞沫传播作为重要途径。所以，我们一定不能随便外出，外出戴口罩，这样既保护了自己，也保护了别人，也不给国家添麻烦。大家携起手来，众志成城，万众一心，共同努力，尽快打赢这场没有硝烟的战争。

今天就和大家分享交流这么多，感谢阅读。

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