日常保健，选艾灸

1、大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中
有散寒、解表、助阳等作用

2、关元穴：脐下3寸
有温壮元阳的作用

3、神阙穴：脐中央
有回阳益气的作用

4、足三里穴：外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指
有健脾益气、强身壮体的作用

5、肾俞穴：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸
具有补肾纳气，固精敛涩、调经止带的作用

经常腹泻、消化不良者可灸天枢穴、中脘穴、足三里穴、神阙穴。

【艾灸注意方法】
一、时间：建议在早上最为适宜，一般每个部位灸15-20分钟，灸至皮肤红晕潮湿

二、顺序：先上部，后下部；先背部，后腹部；先头身，后四肢，不按顺序易有面热、咽干等上火表现。

三、上火的处理方法：生地、麦冬、玄参煎水喝。

四、不宜人群：忌过饥过饱、极度疲劳、大汗淋漓时进行、孕妇腰骶、腹部不宜施灸

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